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宝塚⇒有馬温泉トレイル


募集掲示板(1)

9月29日(日) くすのき駅伝メンバー募集中!!
現在の参加メンバー :確定3名(Team☆Mオーナー・かおりんさん・ゆるりんさん)
              :予定1名(えーかわさん)
             
少しでも気になる人は、
5月10日の記事呼んでね。
多くの方の参加をお待ちしております(^O^)/


募集掲示板(2)

6月29日(土) 有馬温泉トレラン参加者募集中!!
集合時間:8時
集合場所:JR宝塚駅改札前
宝塚⇒六甲最高峰⇒有馬温泉
距離:15Km~16Km
時間:3~4時間

有馬温泉で入浴後有馬の街を散策しバスで宝塚に戻ってきて希望者で打ち上げをしたいと思ってます。

現在の参加メンバー:6名(Team☆Mオーナー・かおりんさん・えーかわさん・ゆるりんさん・bgさん・のぶりんさん)
検討中1名:(namiheiさん)


募集掲示板(3)

「ナイトトレイル in 六甲縦走」

集合時間:7月20日(土) 23時50分
集合場所:山陽電車 須磨浦公園駅
コース  :須磨浦公園⇒宝塚(六甲縦走路:45Km)
所要時間:10時間以上かかる可能性もあります。
宝塚到着後は温泉(ナチュールスパ宝塚)に入り、朝食or昼食を取って解散予定

参加者:私、くみ姐さん、あずきさん、ストリーマーさん、クリアンさん 、MJさん、ゆるりんさん
検討中:たかっちさん、レイラさん、よしさん 、あやこさん

参加条件:トレイルで45Km走れる自身のある方。夜は危険度も増しますので自分の身は自分で守れる方。

飛騨高山ウルトラを完走してもう少しトレイルも走れるようになってるかな~と期待してたんですが、やっぱり登りは遅いし、何よりトレイルはしんどいってのは変わりませんね。(>_<)

先週土曜日(15日)は宝塚⇔六甲最高峰を予定してましたが、途中で引き返して15Km。

しかも土曜日は塩尾寺直前で転倒して左足の膝下血まみれ状態で帰宅(+o+)

日曜日(16日)は前日の疲れが残りまくりで体も動かず、これまた宝塚⇒有馬三山⇒有馬温泉⇒魚屋道⇒宝塚の予定でしたが、最高峰着いたところで疲れを感じて予定を変更して魚屋道⇒有馬温泉、帰りはバスでした。

そして今日の予定

芦屋川⇒六甲最高峰⇒有馬三山⇒有馬温泉⇒魚屋道⇒宝塚

朝から何ともいえない疲労感で起きられず、何とか家は出ましたが芦屋川まで行くのがめんどくさくなって、いつもの東六甲縦走路へ・・・・。

登山口に家が近いと言うのも善し悪しですね、ついつい楽な方に行ってしまう(笑)

ここからは、来週の有馬温泉のコースの案内です(超手抜きですが・・・)

2013_06_22 (2) 

登山口からしばらくは階段

2013_06_22 (4) 

スタートから4Km~6Kmぐらいまでは比較的気持ち良く走れる極上トレイル!!

2013_06_22 (6) 

6.5Km地点で車道を横切った後は少し急な石階段

2013_06_22 (7) 

もちろん、すべてが走りやすいトレイルじゃないですけどね。

六甲最高峰まで約12Km(到着予定は2時間30分~3時間ぐらい)

そこから有馬温泉までは魚屋道を行きます。

2013_06_22 (11) 

ここから約3.5Kmは比較的走りやすい下り一辺倒なので、みんな自分のペースで楽しんで下さい。

2013_06_22 (12)  

今週の雨の影響でしょうか、途中荒れている所もありましたがここ1か所だけでその他は特に問題はなかったです。

ただ、石がけっこうゴロゴロしてるので足をひねらないように注意して下さい。

2013_06_22 (13) 

基本分岐が無く、標識もありますので間違える事は無いかと。

2013_06_22 (14) 

唯一、二股に分かれている道は右手が近道ですがもちろん当日は左側の道を行きます。

2013_06_22 (15) 

そして登山口終了。

今日は六甲最高峰から25分ぐらいでした。

スタートからは2時間40分ほどで到着。

ただ、途中少し飛ばしすぎて両足とも1回ずつ捻ってしまいました(>_<)

もちろん、走りやすい下り3.5Kmは帰り道は登りになるんですが、途中空腹で走れなくなった事もあり1時間もかかってしまいました。

六甲最高峰で簡単に昼食を取って帰宅の途に着くのですが、捻った左足首が微妙な感じだったのと疲れのせいでかっとばす事ができず、のんびりランで帰ってきました。

これで来週走られるみなさんも簡単にコースイメージ出来たと思うので楽しみにして来てください。

ちなみに台風が直撃しない限り雨天決行です(笑)

もちろん参加するかどうかは個人の判断にまかせます。

P.S.

トレイル30Kmはしんどい(>_<)
明日走れるかなぁ~。



走行距離:30.36Km  Time:5時間31分18秒(Avr.10分55秒)

月間走行距離:193.74Km  年間走行距離:1145.32Km



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theme : トレイルラン
genre : スポーツ

No title

お疲れ様でした♪

トレイルの30kmはしんどいですよね~
今日は私も29kmですが行ってきました!!

Masahikoさんのおかげで
来週のイメトレは十分ですが
着いていけるかな~(不安)

ゴール後のビールが楽しみです♪

舗装路渡ったあとの石階段は
走りませんよね。
確か鎖あった気がします。
それ以外は走れるいいトレイルですよね
今度楽しみですね。よろしくお願い
します。

No title

二週連続、有馬トレイルランお疲れ様です!
つい、宝塚から登ってしまう…わかります。
タダやし、近いしね(笑)

六甲最高峰から有馬、近いですね。
初めてのコースなので楽しみにしてます♪

Re: かおりんさんへ

> お疲れ様でした♪
> トレイルの30kmはしんどいですよね~
> 今日は私も29kmですが行ってきました!!

久々だったので特に疲れました。
これから徐々に慣れていかないと。

> Masahikoさんのおかげで
> 来週のイメトレは十分ですが
> 着いていけるかな~(不安)

大丈夫ですよ、時間はあるんでノンビリ走るつもりですし
楽しんで走りましょう。

> ゴール後のビールが楽しみです♪

ゴール後は「有馬サイダー」、ビールは宝塚に戻るまでお預けです。

Re: bgさんへ

> 舗装路渡ったあとの石階段は
> 走りませんよね。
> 確か鎖あった気がします。

はい、石階段は危険なのでゆっくり歩きます。
> それ以外は走れるいいトレイルですよね

それ以外でもたぶん歩くところはいっぱい出てくると思います。

> 今度楽しみですね。よろしくお願い
> します。

今のところ「くもり」で走りやすい天気になりそうですし
お互い楽しみましょう。

Re: ゆるりんさんへ

> 二週連続、有馬トレイルランお疲れ様です!

本当はどちらかは1日は有馬三山のコースを試すつもりだったんですが
怠けてしまいました(笑)

> つい、宝塚から登ってしまう…わかります。
> タダやし、近いしね(笑)

そうなんですよね、タダってのも魅力ですよね(笑)

> 六甲最高峰から有馬、近いですね。
> 初めてのコースなので楽しみにしてます♪

距離にして3.5Kmぐらいすべて下りなので
足元さえ気をつければ気持ち良く走れますよ。
楽しみにしておいて下さい。
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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