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平凡ランナーの1週間

今週から私にとっての2013年度の仕事が始まりました。

仕事の事を考えると、様々なストレスから正月休みに爆睡していたのがうそのように悪夢で寝れない日を過ごしております。(笑)

今週のトレーニング状況

月:前日20Km走したのでランオフ
火:久々の夜ラン12Km
水:約1年ぶりのインターバル走13Km
木:テニスレッスン
金:体幹トレーニング&補強運動
土:明日のテニスの試合に備えて調整ラン11Km

今年はほぼこのローテンションで週3日ラン、週1日テニス、週2日体幹トレーニング、そして日曜日はFREEの予定です。

今週のピックアップポイントは水曜日のインターバル走

過去のブログ記事を見返してみると意外にも最後にインターバル走をしたのは2011年の12月で去年は一度もやって無かったみたいです。

その頃の記録を見ると、追い風の1本目,3本目,5本目は4分00秒ぐらい、向かい風の2本目,4本目は4分20秒ぐらいでした。

そして1年ぶりの水曜日の結果は

1本目:計測ミス
2本目:4分43秒
3本目:4分21秒
4本目:4分42秒
5本目:4分22秒

感想・・・・・おそっ!!

分かってはいましたが予想以上に遅くなってました(T_T)
今の状態でも追い風だったら4分15秒ぐらいで走れるんじゃないのと思ってただけにショック大!!(+o+)

今年1年はこの記録を基準としてまずは夏までに5本をキロ4分で揃えるのが目標ですね。






月間走行距離:92.44Km 年間走行距離:92.44Km



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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

平凡ランナー?

いいえ、それだけ走れば熱血シリアスランナーです(笑)

見習わなければ…


今年も楽しく走って行きましょう!!

No title

「え?Masahikoさんが長居に来てくれたのって去年じゃなかった?」
ということで調べてみたら確かに11年の12月(笑)

時の経つのが早すぎます…

Re: カメザルさん

> 平凡ランナー?
> いいえ、それだけ走れば熱血シリアスランナーです(笑)

この程度ではまだまだ平々凡々ランナーですよ。

> 見習わなければ…

私ごときカメザルさんの足もとにも及ばないですって(笑)
>
> 今年も楽しく走って行きましょう!!

今年は楽しく走ってガツンと記録狙って行きましょう。

Re: かおりんさんへ

> 「え?Masahikoさんが長居に来てくれたのって去年じゃなかった?」
> ということで調べてみたら確かに11年の12月(笑)

そうなんですよ、私も去年だったような気がしたんですが一昨年でした(^○^)

> 時の経つのが早すぎます…

人間的には全く成長してないのに時が過ぎるの早いですよね(笑)
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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