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今週末が最後の仕上げ

昨日はおっとーさん&かおりんさんとプチオフ会を楽しんで帰って来てからサッカー見てたら寝たのが2時

なのに6時前に目が覚めてしまいました。

身体は少し重たかったんですが、飛騨高山まで後2週間、来週末はそんなに追い込んで走る訳にも行かないので今週にある程度長い距離走っておきたかったのでいつもの武庫川河川敷に行ってきました。

練習レポを書く前に断わって置くことが1つ

ガーミン910XTで計測したのですが、帰ってきてPCに取りこむと距離で400m、各ラップも5~10秒速いという状況・・・・・体感的にはガーミン上のデーターが正しいような気がするんですが、レポを書く上での利便性を重視してPCデーターを基に書きます。なので全体的にペースが速めです。

そんな身体が重たい状況でしたが、脚の方はボチボチ良い感じでスタート1kmが6分18秒、その後もどっちかと言えばペースを抑え気味にしてノンビリ走ってましたが、大きくペースが落ちるわけでもなくさほど疲れも感じず5Kmまでが30分58秒
次の5Kmも31分04秒と良い感じのイーブンペースで折り返し地点到着。

この時期だからか、今日がたまたまそうだったのかすれ違うランナーさんの多くがバックパックを背負って走ってました。

なんとなくバックパック背負ってる人をみると「この人もウルトラ出るのかなぁ~」とか「このまま六甲山に行ってトレラン走るのかなぁ~」とか思っちゃいます。

後半も特に脚が疲れる事なく15Kmまでは31分25秒、ただ、15Km前後から暑さが厳しくて気持ち的な部分でしんどかったです。

ただ、これから100Km走る人間がたかだか20Km走の途中で暑いからって休んだりペース落とす訳にもいかないので最後の5Kmも31分03秒で走って無事ゴール!!

本番に向けて暑さ対策と言う意味でもいいトレーニングになりました。


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とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。

Re: 履歴書の書き方さんへ

> とても魅力的な記事でした!!
> また遊びに来ます!!
> ありがとうございます。。

お褒めいただきありがとうございます
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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