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計画性の無い男の行動

今週月曜日段階での私の予定

火曜日:テニスレッスン
水曜日:休養
木曜日:ランニング
金曜日:ランニング
土曜日:歯医者予約
日曜日:テニス試合

火曜日のテニスレッスンで一筋の光明が見えてきたので、その感覚を身体に刻む込みたくて金曜日にテニスのレッスンを入れました。


火曜日:テニスレッスン
水曜日:休養
木曜日:ランニング
金曜日:ランニング⇒テニスレッスン
土曜日:歯医者予約
日曜日:テニス試合

そして木曜日に走ったら思った以上に走れない自分にショックを受けて、もっと練習をしなければと反省。
その結果、土曜日に早朝トレラン(4時起きの5時スタート)をする事を決めました。

火曜日:テニスレッスン
水曜日:休養
木曜日:ランニング
金曜日:ランニング⇒テニスレッスン
土曜日:歯医者予約 の前に早朝トレラン
日曜日:テニス試合

金曜日23時30分までテニスレッスン後の4時起きは分かり切っていた事ですが厳しかったです。
誰かと約束があれば意地でも起きれるんですが1人だと目覚ましで起きはするんですが、腰は痛いし、寒いしでグズグズとしてしまい、二度寝。(笑)

結局4時間走る予定が7時30分スタートで2時間のトレランになってしまいました。

スタートから1.4Kmまではキロ5分10秒、そこ(宝塚駅近くのローソン)から塩尾寺の急坂(約2.6Km 平均斜度13%)へ。

今回トレランを選んだ理由の1つがこの坂を走る事にあります。

飛騨高山ウルトラマラソンで最も急坂なのは80Kmを過ぎた後に走る千光寺までの急坂、ルートラボで測った所平均斜度約13%(FBで試走した人の話だと平均斜度17%と言う話もあったりする・・・・)なので、疑似体験。

正直ここの坂を最初から最後まで歩かず走った事はこれまで一度もありません。

今日も全部走り切るつもりで臨んだんですが、あっさり跳ね返されてしまいました。(笑)

走ったり歩いたりを繰り返しながら、9分31秒、11分と超スローペース。本格的にトレイルコースに入ってもしばらくは息を整えるが大変で12分55秒とこの日、最も遅いタイムをたたき出してしまいました。

本番では80Km以上走った後にこれと同じ坂を迎えると思うと・・・・

ここにきて完走できるかどうかかなりビビってます。

その後もあまりペースは上がらず、8分前後でのランが続き約1時間ほどかけて7Km地点で折り返して返っきて結果14Kmで今年最初のトレランは終了です。

ペースはともかくとして久々の山は楽しかった、後はもう少し走りこんで自分に自信をつけた状態で本番を迎えたいです。

後910XTユーザーの方に質問なんですが、405と比べると距離計測の誤差が大きいような気がするんですがみなさんどうですか?

今日も14.05Kmで計測止めたんですが「SportTracks」だと14.91Km・・・・

この誤差は本番だとかなり問題だと思うんですがどうでしょう?


2012年5月6日のランニング

距離: 14.91Km

Time: 2:05′13″  Avr. 8分24秒

月間走行距離: 51.37Km  年間走行距離: 781.29Km


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genre : スポーツ

No title

激坂へのチャレンジお疲れ様です☆
朝4時の約束の誰かになれずにごめんなさい(笑)
朝7時までぐっすり寝て体調は回復しました!
でも、部長も前日23時半までテニスレッスンなのに、
そんな無理な約束しちゃダメです(笑)
部長のこの記事を読んで刺激を受け、
私も今日ぺこさん連れて激坂登りましたけど…
すぐ歩きました~後のトレランもグダグダでした(笑)

Re: ゆるりんさんへ

> 激坂へのチャレンジお疲れ様です☆
> 朝4時の約束の誰かになれずにごめんなさい(笑)

今年はなかなか予定が会いませんね(笑)

> 朝7時までぐっすり寝て体調は回復しました!

それは良かったです。

> でも、部長も前日23時半までテニスレッスンなのに、
> そんな無理な約束しちゃダメです(笑)

1人では起きる自信ないから、ゆるりんさん誘ったんじゃないですか♪
でも誘ってからちょっと予定詰めすぎたかな?と後悔しました(笑)

> 部長のこの記事を読んで刺激を受け、
> 私も今日ぺこさん連れて激坂登りましたけど…
> すぐ歩きました~後のトレランもグダグダでした(笑)

お疲れ様でした。
本番に向けて激坂を何回か走ろうと思うので予定が合えば次はお願いします♪
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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