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篠山マラソンに向けて最終調整!!

今回も師匠流で今日が本番前ラストラン、残り2日はまったく溜まっていないけど疲労抜きです(笑)

10KmTT?15Kmペース走?ビルドアップ?・・・・最後の調整なのにどうやって走るか決まらないままダラダラ走り初めてしまいました。

結果10Kmをキロ5分のペース走という、これまた微妙な練習(笑)

スピードを求めるでもなく、スタミナを求めるでもなくただ程よく気持ち良く走るだけの練習。。。

ただ、コンディションは今一つのままですね、30Km走後、お尻の筋肉が痛いし右膝もなんか微妙な感じだし何より走るリズムが悪い。

もう、ここまできたら今の状態を受け入れざるを得ないので、それなりに頑張ってきます!!

だから誰もレース記録は聞かないでね(笑)


2012年3月1日のランニング

距離: 10.15Km

Time: 50′53″  Avr. 5分01秒

月間走行距離: 10.15Km  年間走行距離: 369.2Km



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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

>30Km走後、お尻の筋肉が痛いし右膝も
>なんか微妙な感じだし何より走るリズムが悪い。
やっぱり疲労抜きしなきゃ~!
今シーズン最後の本気レース(だよね?)
サブ4めざして走ってこ~いv-220

Re: かおりんさんへ

> >30Km走後、お尻の筋肉が痛いし右膝も
> >なんか微妙な感じだし何より走るリズムが悪い。
> やっぱり疲労抜きしなきゃ~!
> 今シーズン最後の本気レース(だよね?)

今シーズン最後と言うか、事実上の引退レースですね。

> サブ4めざして走ってこ~いv-220

サブ3.75ペースで取り敢えずスタートします(笑)

No title

日曜日天気が心配ですが
頑張って下さいね!

練習を信じて走れば
きっと結果はついてくると思います。

レース記録は教えて下さい(笑)

Re: tetu801さんへ

> 日曜日天気が心配ですが
> 頑張って下さいね!

ありがとうございます。
雨は心配ですが、温度的にはいい感じになりそうなので
頑張ってきます。

> 練習を信じて走れば
> きっと結果はついてくると思います。

今回はその練習が今一つ納得言ってないんですけど・・・(笑)

> レース記録は教えて下さい(笑)

期待せずにお待ち下さい♪

さあ!篠山です

ゆるりんさんもスペシャル投入!私もやりますよ~!
Masahikoさんは?
テンション上げてガンガン走りましょう!雨が降ろうがヤリが降ろうが上げ上げで走るぞ~~~~!!!!

Re: takacchさんへ

> ゆるりんさんもスペシャル投入!私もやりますよ~!
> Masahikoさんは?

私はスペシャルは用意して無いです♪

> テンション上げてガンガン走りましょう!雨が降ろうがヤリが降ろうが上げ上げで走るぞ~~~~!!!!

多少の雨の方がタイムが上がるような気がする、根拠はないけど(笑)

No title

昨日までは雨大丈夫かなと思ってたら
今日の天気予報だと明日は晴れのち雨になってました!
天気も持ちそうなのできっと走りやすいはずです(^^)v
目標達成のご報告お待ちしています!
頑張ってくださいね~♪

Re: レイラさんへ

> 昨日までは雨大丈夫かなと思ってたら
> 今日の天気予報だと明日は晴れのち雨になってました!
> 天気も持ちそうなのできっと走りやすいはずです(^^)v

ですね、気温的にもいい感じになりそうだし、楽しく走れそうで
ワクワクしてます(^O^)/

> 目標達成のご報告お待ちしています!
> 頑張ってくださいね~♪

目標達成????
はて、何のことやら(笑)
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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