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リハビリ開始

9日ぶりにランニング再開しました!!\(^o^)/

寒い日が続くので走りに行く前に家の中で軽くストレッチ

足の状態がおかしい・・・まだ走ってもないのに右膝の裏からふくらはぎにかけてと太ももが痛いんです。

ランニング再開前にテニスのレッスンを受けましたがテニスで痛めた覚えはないし、原因は分かりませんが足のコンディションは確実に悪くなってました。

心肺機能の衰えは仕方が無いとして、足の状態が悪くなるのは予想外!!(+o+)

そんな訳でとりあえずペースに関係なく10Km

スタートの1Kmは5分54秒それ以降もガーミンを見る事なく走って最後1Kmを5分27秒まで上げてランニング終了。

走り始めて筋肉が温まってきたら膝裏の痛みは消えましてのでとりあえず走る分には問題なさそうです。



2012年1月25日のランニング

距離: 10.71Km

Time: 1:00′30″  Avr. 5分39秒

月間走行距離: 143.18Km  年間走行距離: 143.18Km




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2012年

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( )内は参加予定人数です。





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genre : スポーツ

No title

ランニング再開おめでとうございます。

寒いので走り出しに痛みがあるのは
私にもよ~くわかりますe-440

ゆっくり走りだしてね!

はじめまして

初めてコメントさせて頂きます。
ランニングのキーワードでここへお邪魔させて頂きました。
私もランニングを始めたのが4年前で一年に数回程度ですが、大会に参加してます。Masahikoサマのランニングブログを拝見し、自分のランニングの参考にしたいと思っております。
KoJunBowのブログにリンク登録してもOKですか?

Re: かおりんさんへ

> ランニング再開おめでとうございます。

ありがとさん!

> 寒いので走り出しに痛みがあるのは
> 私にもよ~くわかりますe-440

走り出しと言うか走る前が痛いんですけど(^o^)

> ゆっくり走りだしてね!

そうしたいんですが何せ暴走癖があるので
難しそう・・・(笑

Re: KoJunBowさんへ

> 初めてコメントさせて頂きます。

はじめまして!!

> ランニングのキーワードでここへお邪魔させて頂きました。
> 私もランニングを始めたのが4年前で一年に数回程度ですが、大会に参加してます。Masahikoサマのランニングブログを拝見し、自分のランニングの参考にしたいと思っております。
> KoJunBowのブログにリンク登録してもOKですか?

参考になるかどうかは分かりませんが、これからも訪問お待ちしております。
もちろんリンクOK!!です。

ヨロシクお願いします\(^o^)/


No title

寒い時は 走る前後には ストレッチを十分にしましょう・・・
 けが人のパパが言っても 説得力無いですね  あは~~~

でも でも 絶対にストレッチは やったほうがいいよ

Masahikoさん

ありがとうございます。毎日お邪魔できませんが、遊びに来ます。
よろしくお願いします。

Re: ハッピィーパパさんへ

> 寒い時は 走る前後には ストレッチを十分にしましょう・・・

ストレッチ中に痛くなった場合はどうすればいいですか?

>  けが人のパパが言っても 説得力無いですね  あは~~~
> でも でも 絶対にストレッチは やったほうがいいよ

お互い怪我には気をつけましょうね。
アッ!!もう怪我してしてたっけ(笑)

Re: KoJunBowさんへ

> ありがとうございます。毎日お邪魔できませんが、遊びに来ます。
> よろしくお願いします。

お暇な時は是非寄って行って下さい。
いつでもドアを開けて待ってます(^_-)-☆
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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