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宝塚ハーフ前の最終調整


12月21日のランニング

距離: 3.31Km

Time: 16′02″

Avr. 4分50秒

月間走行距離: 160.36Km  年間走行距離: 2473.085Km


最近ペースを落としてのロング走が多かったので今日はレースペースで10Km位と思って走り始めたんですが、昨日のランニング&テニスレッスンの疲れが残っていて、まったく体が動かないので3Kmで帰ってきました。(笑)

宝塚ハーフはドナルド君でファンラン!!と言いつつ、自己ベスト目指してたりします。

先日の駅伝で10Km走った感じではドナルド君で走る事のデメリットはほとんどないので本番の想定としてはキロ5分ペースで15Kmぐらいまでいって、そこから少しペースアップ↗↗

ゴール予想は1時間45分を少し切るぐらい・・・・と欲張りな事を考えてます。
その為にも今日・明日で疲労回復させとかないと・・・

まぁ~撃沈したら撃沈したでそれなりに楽しんできます♪


あっ、それと余談ですが私の新車、エコカー補助金の対象から外れたみたいです。

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

あれ?

3キロか…それなら一緒に走れたかも(笑)
念のため、夕方、接骨院に行ったら、
結構、ふくらはぎきてたみたいで…
おもしろいテーピングしてもらいました♪

エコカー減税…残念~e-443

Re: ゆるりんさんへ

> 3キロか…それなら一緒に走れたかも(笑)

気持ちと裏腹に全然体が動かなかった。(笑)

> 念のため、夕方、接骨院に行ったら、
> 結構、ふくらはぎきてたみたいで…
> おもしろいテーピングしてもらいました♪

お大事に!!

> エコカー減税…残念~e-443

10万有ればイロイロおごってあげられたのにね♪

減税残念

冬休暇満喫されてますか?

減税残念でしたねー。
その気持ちをぜひハーフにぶつけてきてください(笑)!

ここ最近めっきり寒くて、週末は特に冷え込みがひどい気が・・・
怪我なくベストRun応援してます!

Re: Ofumiさんへ

> 冬休暇満喫されてますか?

ボチボチ楽しんでますe-454
>
> 減税残念でしたねー。
> その気持ちをぜひハーフにぶつけてきてください(笑)!

そうですね、まぁ~購入してからひょっとしたら・・・って
いうたなぼたの話なのでショックは無いですが、ハーフ頑張ってきます!!
>
> ここ最近めっきり寒くて、週末は特に冷え込みがひどい気が・・・
> 怪我なくベストRun応援してます!

なんか急に寒くなるみたいなので怪我だけはしないよう気をつけます。
お心づかいありがとうございます。m(__)m

No title

masahikoさんこんにちわv-91
宝塚がんばってください!!
スタートからダッシュ暴走しちゃいますか??笑
走り納めレースたのしんできてくださいね。!!
それにしてもエコカー補助金対象外ってかなりしょっくじゃん!!!
もーーーはやく言ってよーーーーーって感じだね。

Re: すぽひめさんへ

> masahikoさんこんにちわv-91

お久しぶり!!e-257

> 宝塚がんばってください!!
> スタートからダッシュ暴走しちゃいますか??笑

そろそろ過去の失敗から学んだ成果を出してボチボチ走ろうかと・・・(-_-)
でもスタート地点に立つとすぐにテンション上がっちゃうんですよね。(笑)

> 走り納めレースたのしんできてくださいね。!!

は~い!!今年最後のレース楽しんできます♪

> それにしてもエコカー補助金対象外ってかなりしょっくじゃん!!!
> もーーーはやく言ってよーーーーーって感じだね。

ねっ!前の補助金打ち切ってから1年で復活って!!
無策にもほどがあるよね(笑)

No title

宝塚、お互い楽しみましょうね!

ドナルド君見つけたら声かけますね。
その時はよろしくお願いします(笑)

Re: tetu801さんへ

> 宝塚、お互い楽しみましょうね!

お互い頑張りましょうね!

> ドナルド君見つけたら声かけますね。
> その時はよろしくお願いします(笑)

去年は応援で見に行ったのですが
仮装はあんまりいないのですぐに分かると
おもいます、是非、声掛けて下さい♪
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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