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ファンランで27Km!!


12月16日のランニング

距離: 27.33Km

Time: 2:47′16″

Avr. 6分07秒

月間走行距離: 100.1Km  年間走行距離: 2412.825Km



前夜からの宣告通り、ロング走の予定で出発。

出発前にゆるりんさんから一緒に走れるかもとの連絡があり、時間を調整したのですがお仕事の関係で少し遅めのスタートになりそうなので、とりあえず1人でスタート。

何Km走るかは体調次第ですが、いちおう最大40Kmまで考えてたのでペースはキロ6分。

平日朝の河川敷は人も少なく気持ち良い~♪

ペースもボチボチペースなので歌でも口ずさむながらのファンラン~☆

ゆるりんさんと合流出来そうな時間まで14KmをAvr.5分54秒とほぼ想定通り。

少し早目にいつもの待ち合わせ場所に戻って来たら、少し体が冷えたのでトイレタイム。

少しその場で待ってたのですが、なかなか姿が見えないのと体動かしてないと寒いので先に2周目に突入。

昨日までの感じだとキロ5分ぐらいで走って来るでしょうから、そのうち追いつくだろうと思ってランニング再開。

待てども待てども追いつかないな~と思い2.5Km先ぐらいで後を振り返ると颯爽と走って来る女性の姿が見えたので「あっ!来た!」と思いその場でストップしてお出迎え。

その後、ゆるりんさんペース5分30秒に付き合う予定だったのですが、いつもおしゃべりランになるとペース落ちてしまうんですよね♪

結局、6分ペースで20Km。

そこからは乳酸が溜まってきたのか足が重たくなってゆるりんさんについていくのもしんどくなちさらにペースダウン。

最終的には6分30秒近くまで落ちて終了です。

もう少し走ろうかな~とも思ったんですが、明後日の駅伝(10Km)の事も考え今日はここまでにしときました。

しんどいけど楽しかった、ゆるりんさんが付き合ってくれたおかげで27Kmも走れたし満足の1日でした。

あっ、まだ今日終わってませんけどね♪

ゆるりんさんいつもお付き合い頂きありがとうございますm(__)m


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theme : ランニング
genre : スポーツ

No title

27kmラン お疲れさまです

今日はまだ終わってないので

夕ラン13kmはいかがですか (笑)

次の大会に向けて 練習頑張ってください

Re: ハッピィーパパさんへ

> 27kmラン お疲れさまです
> 今日はまだ終わってないので
> 夕ラン13kmはいかがですか (笑)

それいいですね♪
今日は何の予定もないし、明日休めば明後日は走れると思うし。

> 次の大会に向けて 練習頑張ってください

日曜日の駅伝に向けて頑張ってきます!!

こちらこそ♪

昨日は勘違いハードスケジュールだったので、
走りに出るのは厳しいかと思っていたんですが、
朝、約束しちゃったんで、
思いがけず走れてラッキーでしたe-343

こちらこそ、
楽しくしゃべってたら、
いつの間にか予目標以上の距離を走れました。
ありがとうございますe-51

Re: ゆるりんさんへ

> 昨日は勘違いハードスケジュールだったので、
> 走りに出るのは厳しいかと思っていたんですが、
> 朝、約束しちゃったんで、
> 思いがけず走れてラッキーでしたe-343

その忙しい中でもなんとか走ろうとする気持ちが
レース終盤での頑張りにつながってるんだと思いますよ。

> こちらこそ、
> 楽しくしゃべってたら、
> いつの間にか予目標以上の距離を走れました。
> ありがとうございますe-51

久々のペアラン楽しかったです。
今年最後のレースである宝塚ハーフに向けて頑張りましょうね。
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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