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体力の衰えを感じます。


12月14日のランニング

距離: 12.03Km

Time: 1:01′49″

Avr. 5分08秒

月間走行距離: 72.77Km  年間走行距離: 2385.495Km

怪我でもないのに1週間ぶりのランニングです。

とりあえず様子見で往路6Kmは特にペースも考えずに走ったのですが、体がやっぱり重いですね。

5'33  5'15  5'14
5'18  5'14  5'02

このペースでも結構アップアップ。

感覚的にはもう少しいいペースで走れてたような気がしますが、おさぼりランナーとしてはこんなもんなんでしょうね。

復路の6Kmは多少ペースアップ

5'06  5'06  5'02
5'05  4'57  4'42

秘かに6本とも5分切り目指してたんですが、今の体力だとこんなもんでしょうね♪

後4日でベストコンディションまで持って行けるかな?


追加情報、昨日ぐらいからホノルルマラソン帰りの人が増えたのではないかと思います。

Team☆MからもSanaさんが参加してたんですが、本番1ヶ月前に足の指を骨折するアクシデントの中、無事初フルを4時間53分で完走しました

連絡先御存知の方はお祝いのメール送ってあげて下さい。



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theme : ランニング
genre : スポーツ

お疲れ様~

部長が一週間ぶりのRUNなんて珍しいですね。
間にテニスしてますしね~

週末は駅伝でしたね。
音楽家の母としての役割のため、
残念ながら応援にも行けずごめんなさい。

ドナルドに変身すればきっとテンションがあがって、
スピードアップしますよ♪

Sanaさん無事、完走したんですねe-420
早速、それなりの時間になったら、メール送ろう♪

Re: ゆるりんさんへ

> 部長が一週間ぶりのRUNなんて珍しいですね。
> 間にテニスしてますしね~

そうですね、雨とか風邪とかに影響されず
ここまで走らなかったのは久しぶりかな?

でも6月の飛騨高山に向けて2月、3月のレースで1つずつ目標達成
しないといけないし、半年間はランニング漬の日々を送りそうです。

> 週末は駅伝でしたね。
> 音楽家の母としての役割のため、
> 残念ながら応援にも行けずごめんなさい。

ご心配なく、Sanaさんも無事なようだしみんなで楽しんできます♪
>
> ドナルドに変身すればきっとテンションがあがって、
> スピードアップしますよ♪

年内の目標は10Km、ハーフともドナルドでの自己ベストですからね~☆
テンション上がってもらわないと困るんだけど・・・・一緒に走ってる人の
テンションも上がってしまうのが玉にきずですね(笑)

> Sanaさん無事、完走したんですねe-420
> 早速、それなりの時間になったら、メール送ろう♪

はい、是非送ってあげて下さい。
喜ぶと思いますよ♪

Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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