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来年はプチ遠征からスタートします。

「いびがわまらそん」後、気が抜けてしまったら風邪をひいてなぜか右膝が痛いMasahikoです(笑)


風邪の方はだいぶん良くなりました(7割ぐらい回復ってところでしょうか)


たぶん、レース前とかだったら今日でも10Kmぐらいは走りに行ったと思うんですが今回はとうぶん本気レースもないし、薬も4日分(金曜日まで)貰っているので、薬があるうちは休息日にしたいと思います。


これで丸2週間ランオフ・・・・走らなくなったら右膝が痛いのはなぜ?


そんな訳で、暇を持て余した私は来年の大会予定をどうするか考えてました。


今年は2月に神戸バレンタインラブラン(ハーフ)でフルのレースペースで走ってから篠山マラソンに望みあえなく小撃沈。


来年も同じルートを考えたのですが、ペコ師匠のアドバイスを参考に春シーズンにフル1本だけだとまた欲張って暴走する可能性があるので来年は2本立てで望む事にしました。


年明けは2月5日のadidas・紀州口熊野マラソンからスタートします。


コースとしては高低差が60mですから「いびがわマラソン」のたかが半分です、余裕ですね。(笑)


とりあえず目標は3時間55分(Avr.5分35分)~4時間13分(Avr.6分)ぐらいで走ろうと思ってます。


あくまで本命は篠山なので、紀州口熊野マラソンは調整レース。


今回は最後まで歩かず走るのを目標にAvr.6分で走って調子が良かったらハーフから25Kmの間でペースアップをはかってサブ4を狙う感じで望みたいと思います。


そして篠山でサブ〇.5だ!!



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口熊野は調整レースとしてはいい大会だと思いますよ。
田舎の大会ですけどね。
人数もそう多くないし走りやすいと思います。

私はフル、弟はハーフにエントリーしています。

お大事に

風邪お大事にしてください。Offするのが賢明だと思います。
私も今週はキリ良くOffしようかと思ってます。
風邪、応援時の寒さからじゃないですか??
ペコさんに比べドナルドの中薄着のような・・・
(夫の写真でそう感じたもので)

Re: カメザルさんへ

> 口熊野は調整レースとしてはいい大会だと思いますよ。
> 田舎の大会ですけどね。
> 人数もそう多くないし走りやすいと思います。

募集要項では1600人ってなってたのも選んだ理由の1つです。
とにかく気持ち良く走れるよう練習と体調を整えたいと思います。

> 私はフル、弟はハーフにエントリーしています。

大会で会えるのを楽しみにしてます。

Re: お大事に

> 風邪お大事にしてください。Offするのが賢明だと思います。

いつも完全に治る前に走り始めるので結果長い期間風邪引いてる事
が多いので今回はゆっくりOffにします。

> 私も今週はキリ良くOffしようかと思ってます。
> 風邪、応援時の寒さからじゃないですか??
> ペコさんに比べドナルドの中薄着のような・・・
> (夫の写真でそう感じたもので)

う~ん、確かに薄着だったかも。。
寒くなってきたしこれからはよりいっそう注意しないとダメですね♪
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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