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インターバルトレーニング

本日のメニュー


予定:インターバルトレーニング「1KmRun+200mWalk」 天気:

①4′47″  ②5′11″  ③4′55″  ④4′24″  ⑤5′05″

結果:24′22″  走行距離:5Km

月間走行距離:122Km  年間走行距離:256Km


週間天気予報では今日はの予定だったので走る予定は入れてなかったのですが、1日ずれて昨日雨が降ったおかげでランニングできました。

毎月、月末の土曜日は5Kmのタイムトライアルの予定ですが、今日は予定を変えて久々にスピードトレーニングでをしてみました。

1KmRunのペースとしては決して早くはないですが、タイムの落ちもあまりなくいい感じで走れたし、何より膝に不安なく走れた事が大きいです。

明日は日本中のランナーが注目している東京マラソンですね、走られる方は頑張ってください!!

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

.

こんばんは。
いよいよ東京マラソンですね。
といっても私は落選しましたが・・・。

ブログでも、東京マラソンのTVでも頑張っている姿を見ると刺激をうけます。

Re: elifewalk さんへ.

こんばんは。

関西在住の私にはTVやブログからしか盛り上がりが伝わりませんが、東京の人にとっては街を上げての大イベントですもんね、参加される方のブログ見てるとみんなウキウキしてる様子がよくわかります。

来年はお互いに参加できると良いですね!!

.

いいペースで走れてるじゃないですか!!

東京マラソン一度でいいから出てみたいですね。
明日は録画しておいて夜にでも見ます!!

Re:カメザルさんへ .

短い距離は良い感じで走れてますが、長い距離を走ってないので今のペースをどこまでキープできるかが不安です。

気付けば本番まで1ヶ月、後何回20Km以上走る機会があるかな?
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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