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LSDが出来ないよ~(>_<)


11月3日のランニング

距離: 23.05Km

Time: 2:12′53″

Avr. 5分46秒

月間走行距離: 23.05Km  年間走行距離: 2200.68Km

13日の「いびがわマラソン」前最後のLSD(6分30秒~6分45秒)の予定


今朝は朝6時に起床、「やばい!!」


と思ったけど、時すでに遅し「こむらがえり」で悶絶


土曜日:トレラン(23Km)、日曜日:大阪マラソン応援(4時間立ちっぱなし)、月曜日:10Km(レースペース)、火曜日:テニスレッスンと何かと運動して無意識のうちに足に疲れが溜まってた様です


でも走り始めたら以外と元気!!


スタート1Kmが6分ペース、徐々にペースを落とそうと思ってるのに逆に5分58秒、56秒とペースが落ちない・・・・・。


途中から「もういいや~」と投げやり状態で自らの体の調子に任せました。


結果、16Km~20Kmまでは5分40秒ぐらいのペース


ラスト3Kmは意識的にペースを上げたんですが、いきなりペースを上げようとしすぎて失敗


一度ペースを落として息を整えて、再度徐々にペースアップ再開


21: 5分13秒

22: 5分04秒

23: 4分46秒


そんな訳でLSDではないミドル~ロング走終了です。


ランニング歴3年目ですが、いまだに練習でさえ暴走癖が治りません


誰か私に「我慢」という言葉を教えて下さい

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genre : スポーツ

No title

暴走 おおいにけっこう(笑)
絶好調ですね~

この調子でいびがわも暴走期待してますよ~!!
けど、すばらしい結果が出るような気がします。
頑張って下さいね~

Re: カメザルさんへ

> 暴走 おおいにけっこう(笑)
> 絶好調ですね~

う~ん、調子が良いとは言い難いんですけどね(笑)

> この調子でいびがわも暴走期待してますよ~!!
> けど、すばらしい結果が出るような気がします。
> 頑張って下さいね~

目標タイムをどこに設定するのか悩むところですが、頑張ってきます!!
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

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これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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