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10KmのJog

本日のメニュー


予定:10KmのJog(6分/Km)  天気:

①6′11″  ②5′55″  ③6′21″  ④5′57″  ⑤6′00″
⑥6′11″  ⑦6′17″  ⑧5′52″  ⑨5′38″  ⑩5′22″

結果:59′48″  走行距離:10Km

月間走行距離:107Km  年間走行距離:241Km


今日は良い天気でしたね。(関西地区はですが)久々に手袋なしで夜ランができました。

肝心の走りの方は少し残業していつもより遅い時間から走り始めた為か体が少し重くあまりいいリズムでは走れませんでしたが、暖かくなったおかげか膝の方の不安が少し解消されたので、最後の2Kmだけ意識的にペースを上げてみました。

今月はなんだかんだで週末あまり走れなくて今日でやっと走行距離100Km達成しました。

錦織圭君の復帰戦はセットカウント1-2で惜敗でしたが、これからの活躍に期待しましょう!!

 

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

.

暖かくなってきたので走りやすいですね。
膝もよくなってきたようで何よりです。

錦織君は残念でしたがこれからの活躍に期待します。

Re: .カメザルさんへ

もうすぐ春ですね。

私が普段走っているジョギングコースをまっすぐに進むと川沿いずっと桜並木なのでこれからの季節は走りが楽しみです。

Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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