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15Kmってしんどいね・・


10月24日のランニング(武庫川河川敷)

距離: 15Km

Time: 1:20′36″

Avr. 5分23秒/Km

月間走行距離: 248.48Km  年間走行距離: 2117.58Km


先週終わりから続くコンディションの下降線がとまりません。


予定は15Kmを5分10秒、スタートから10KmぐらいまではAvr.5分07秒で順調だったんですが、急にみぞおちの辺りが痛くなって徐々にペースダウン


10~15Kmの間で息苦しくてまさかの4ストップ


ラスト1Kmは6分43秒まで落ちてた。


家に帰ってお風呂入ってパソコンに向かってブログを書こうと思ったら、ガーミンのデーターが転送できない・・・・


なんで???


と思ってガーミン見たらまだ計測中でした。


週初めなのに心身共疲れてるかも・・・・。



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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

大丈夫ですかー??
私も先週マラソン走ってから、疲労が抜けません・・・
この週末走ったらさらに疲れたみたいで・・・
ちょっと凹みがち。。。

うまく休むことも大切ですね!
お互いがんばりましょー(^-^)

No title

お疲れ様です、JOGNOTE見ても結構走ってますね!
若しかしたら疲労かもしれませんよ!
湿気も多いし何気に身体つかれているのでは?
無理しないでくださいね。

まだ週はじめですがもう少しがんばれば、11月の祝日がもうすぐです!

お互い身体癒しながらがんばりましょう☆

Re: トモリンコさんへ

> 大丈夫ですかー??

なんとか大丈夫です。(笑)
もともと今月は結構追い込むつもりだったので
ある程度の疲労は想定してたんですけど、想定以上な感じです。

> 私も先週マラソン走ってから、疲労が抜けません・・・
> この週末走ったらさらに疲れたみたいで・・・
> ちょっと凹みがち。。。

トモリンコさんの方こそ大丈夫ですか?
フルマラソン後だから内蔵に疲労が蓄積してるのかも・・。
お大事にe-454
>
> うまく休むことも大切ですね!
> お互いがんばりましょー(^-^)

何とか今月頑張って、来週はゆっくり休みながら調整します。
いつも応援ありがとうございます。

Re: Ofumiさんへ

> お疲れ様です、JOGNOTE見ても結構走ってますね!
> 若しかしたら疲労かもしれませんよ!
> 湿気も多いし何気に身体つかれているのでは?

そうですね、少し疲労の抜け方が悪くなってる感じはします。
後、食欲の秋で体重増えてきたのが影響かな?

> 無理しないでくださいね。

自分の体と相談しながら、ボチボチ頑張っていきます。


> まだ週はじめですがもう少しがんばれば、11月の祝日がもうすぐです!
> お互い身体癒しながらがんばりましょう☆

そうですね、今週頑張れば来週は少し楽になるかも。
お互い来月は大事な大会がありますし、頑張りましょうね☆

そりゃしんどいわ…

Masahikoさん、ペース速いからねe-282
たまには気持ちよく、秋を感じながら
ペース配分気にせず走るのもいいですよ。
京都トレラン、ピッタリですねe-133e-267

走りやすい季節になったから、
つい休みなく走っちゃいそうですが、
季節の変わり目は体に負担がかかって疲れが出やすいです。
レースに向けて調整するのも大事ですが、
日常を元気で過ごすことも大事ですよe-446

Re: ゆるりんさんへ

> Masahikoさん、ペース速いからねe-282

何せ某暴走集団の一員ですからね。(笑)

> たまには気持ちよく、秋を感じながら
> ペース配分気にせず走るのもいいですよ。

そうですね、そろそろ息抜きランも大切ですね。

> 京都トレラン、ピッタリですねe-133e-267

そうですね、紅葉みながらノンビリ楽しみましょうね。


> レースに向けて調整するのも大事ですが、
> 日常を元気で過ごすことも大事ですよe-446

貴重な忠告を守って、元気に過ごしたいと思います。

Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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