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久々のインターバル走!!


10月6日のランニング(武庫川河川敷)

距離: 14.06Km

Time: 1:22′01″

ペース: 5分50秒/Km

月間走行距離: 78.28Km  年間走行距離: 1947.38Km

何回やってもインターバル走は苦手ですね。


苦手と言うか嫌いと言った方が正しいのかな。(笑)


毎回1本目と3本目走る前に「もう嫌~!!」って駄々をこねたくなります。


4本目・5本目は違う意味でテンションが上がって楽しくなるんですけどね。


そんな訳で本日の結果

1: 4分10秒
2: 4分07秒
3: 4分16秒
4: 4分12秒
5: 4分21秒



う~~~ん、これは・・・・・いい感じなのか?


5本目はあきらかにペースダウンしまししたが、残り4本は結構まとまった感じという意味ではOK!!


でも3分台出なかったという意味ではダメなのかな?


まぁ~いっか、楽しかったし


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メンバー募集!!

10月29日 京都紅葉観光トレラン(4)
12月18日 駅伝グランプリ(2)

2012年
 9月30日 くすのき駅伝(1)

( )内は今のところの参加人数です。




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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

素晴らし~☆☆☆

最近の部長の頑張りは素晴らし~e-420
淡路10キロが楽しみですねe-343

京都トレランはまさかのハーレム状態じゃ~ないのe-440
いつの間にかTeam☆Mは女子部員が増えましたねe-415
殿として大事にされるのか、
女子のおしゃべりの勢いにもくもくと走り続けることになるのか?
なかなか楽しいトレランになりそうですねe-348

Re: ゆるりんさんへ

> 最近の部長の頑張りは素晴らし~e-420

ありがとうございます。

> 淡路10キロが楽しみですねe-343

10Kmのスピードはあんまり変わらないと思いますよ♪
何より淡路の目的は観光とランチなので。(笑)

> 京都トレランはまさかのハーレム状態じゃ~ないのe-440
> いつの間にかTeam☆Mは女子部員が増えましたねe-415

そうなんですよ、女子部員の獲得に力を入れてる訳ではないんですけどね~。
なぜか男子には不人気なTeam☆Mです。(笑)

> 殿として大事にされるのか、
> 女子のおしゃべりの勢いにもくもくと走り続けることになるのか?
> なかなか楽しいトレランになりそうですねe-348

新しい人(さなさん)が加わる事で、いつもと違った感じのランニングに
なりそうなので楽しみです。
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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