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あんまり深く考えないで走ってみました。


8月22日のランニング

距離:16.05Km(武庫川河川敷)

Time: 1:26′45″

ペース: 5分24秒/Km

月間走行距離: 197.57Km  年間走行距離: 1559.43Km


8月24日のランニング

距離: 14.33Km(武庫川河川敷)

Time: 1:20′47″

ペース: 5分38秒/Km

月間走行距離: 211.9Km  年間走行距離: 1573.76Km

ここ数日涼しくなって走りやすかったので、少し距離を延ばしてみました。


22日は師匠の言う気分走という奴でしょうか?


8~9割ぐらいの力で16Kmをほぼイーブンペースで気持ちよく走ってきました。


今日も同じような感じで走りだしたのですが、寝不足の影響か月曜日ほどはペース上がらず、最後は少しスタミナ切れで6分ジャストまで落ちてしまいました。


いびがわマラソンまで後80日、サブ4達成に向けてもう一段レベルアップする為に明日はインターバル走5本か久々に5Km毎のビルドアップ走やる予定です。


がんばるぞ!!!

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

今日は蒸し暑かったですね~

しかし、お互いコメントのやりとりを始めた頃と比べ
月間200kは普通に走れるようになりましたよね~(笑)

私の場合はスピードはなかなかつきませんが
お互い秋に笑えるように頑張りましょう。

No title

ほんと!昼間は蒸し暑いけど朝夜は随分と走りやすく
なってきましたね~~~~~

いよいよ秋の走り込みシーズンの予感・・♪
RUNもますます楽しくなりそうですね!!

頑張りましょうね!

Re: カメザルさんへ

> しかし、お互いコメントのやりとりを始めた頃と比べ
> 月間200kは普通に走れるようになりましたよね~(笑)

私の記憶が正しければ、出合った時からカメザルさんは
200Kmを楽々走ってたような気がしますが。(笑)

そんなカメザルさんの背中を追いかけてきたおかげでここまで成長できました。m(__)m

> 私の場合はスピードはなかなかつきませんが
> お互い秋に笑えるように頑張りましょう。

秋に向けて良い練習続けて行きましょうね!!

Re: トモリンコさんへ

> ほんと!昼間は蒸し暑いけど朝夜は随分と走りやすく
> なってきましたね~~~~~

このまま、秋になってくれるといいんですが・・・。

> いよいよ秋の走り込みシーズンの予感・・♪
> RUNもますます楽しくなりそうですね!!

今年はトモリンコさんに会うという楽しみも作ったので
恥ずかしい姿を見せないように走りこみシーズン頑張って行きます!!
もちろん、楽しみながらね(^_-)-☆

> 頑張りましょうね!

頑張りましょう!!

負けてる…

涼しくなって睡眠時間が増えたこの頃…
完全に負けてる~e-330

No title

今日はビルドアップ?
よ~し、私も久しぶりにやってみるかな~(笑)

最近暑さのせいにして「気分走」しかしていないので・・・

No title

調子走のことですか?!^0^
ま~「その日の気分で走りま走」とか適当に名づけてるので、どうでもいいですね(笑

距離もペースも夏なのに凄い良いですね♪
次のシーズンのフルが楽しみです~@

Re: ゆるりんさんへ

> 涼しくなって睡眠時間が増えたこの頃…
> 完全に負けてる~e-330

うっしゃ~e-271!!

Re: かおりんさんへ

> 今日はビルドアップ?
> よ~し、私も久しぶりにやってみるかな~(笑)>
> 最近暑さのせいにして「気分走」しかしていないので・・・

私も暑くて「調子走」しかやってなかったので、そろそろ本格的に
レベルアップはかっていきたいと思ってます。


Re: ぺこ@さんへ

> 調子走のことですか?!^0^
> ま~「その日の気分で走りま走」とか適当に名づけてるので、どうでもいいですね(笑

それは失礼しました。m(__)m
調子走ですね、ノートに百回書いてしっかり覚えときます。

> 距離もペースも夏なのに凄い良いですね♪
> 次のシーズンのフルが楽しみです~@

なにせ、今年の締めは「ドナルド」でハーフ自己新が目標ですから。(笑)
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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