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9618秒LSD!!


8月12日のランニング

距離: 21.23Km(武庫川河川敷)

Time: 9618秒

ペース: 7分33秒/Km

月間走行距離: 122.02Km  年間走行距離: 1483.88Km


明日・明後日と走れないので今日は久々のLSDです。


本当はお山遊びしたかったんですが、万が一お山でねん挫でもしたら明日からの登山が台無しになるので、比較的リスクの少ない平地を選択。


それにしても暑い!!!


9時30分スタートで前半は調子良く甲子園球場まで約13Km。(7分ぐらいのペース)


なぜか、財布も持たず、ハーフパンツにハーフTシャツ姿。


着いてから、「しまった!!高校野球見れる準備しとけばよかった・・・」と後悔。(>_<)


で帰りはなぜか8Kmのランと5Kmのウォークキング。


途中で背中にしょっていたリザーバーの水が無くなり仕方なく途中の水飲み場で補給したんですが、水というか白湯とまではいかないまでも生温か~い水を補給。(笑)


これがその後のウォーキングへの序章です。


無いよりはましなんですが・・・・生温かい水って・・・ねぇ~。


この時期のLSDにはお財布は必需品と言う事を痛感しました。


2011_08_12 (2) 

2011_08_12.jpg 

そしてこの時期のランニングが嫌いな理由がこのコース、見ての通り木陰がありません。


もうすこし先に行けば少し有るんですが、基本的に橋の下ぐらい


だから精神力の弱い私はすぐに嫌になっちゃうんです。(笑)


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☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

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これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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