07
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

1000m+400m×5本(インターバル走)


8月11日のランニング

距離: 13.57Km(インターバル走)

Time: 1:22′58″

月間走行距離: 100.79Km  年間走行距離: 1464.65Km


2週間ぶりのインターバル走。


4Kmのアップ段階から体は重いし汗だく状態で調子はいまひとつでしたがとりあえず1本目スタート


1本目: 4分20秒
2本目: 4分03秒
3本目: 4分31秒
4本目: 4分31秒
5本目: 4分40秒


自分の中では2週間前とほぼ同じペースぐらいの感覚だったんですが、今日は全然ダメですね。(笑)


2本目だけなんでこんなに早いのかも意味不明?ですが、その他4本の4分30秒以上も意味不明?


このペースでもインターバル走の効果あるのかな?


明日は休みなので、久々にLSDの予定です。



スポンサーサイト

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

やっぱり、暑いからじゃないですか?
気温が高いと、心拍数が下がらない気がするのは
私だけでしょうか・・・
でも、2本目速いっす。

No title

私からすれば十分すぎるほどのペースですがね(笑)
効果は抜群だと思いますよ!

最近の暑さはさすがにこたえますね~。

Re: さぶろうさんへ

> やっぱり、暑いからじゃないですか?

やっぱ、暑さですよね。

> 気温が高いと、心拍数が下がらない気がするのは
> 私だけでしょうか・・・

そうなんですか?
あまり深く考えた事無いですけど、とにかくシンドイ!って事だけ分かります。(笑)

> でも、2本目速いっす。

まずはこれを5本揃えたいですね。
そしてできれば11月までには3分台5本を目標にしてます。

Re: カメザルさんへ

> 私からすれば十分すぎるほどのペースですがね(笑)
> 効果は抜群だと思いますよ!

そうですね、効果あると思わないとこんな苦しい事できないですもんね。(笑)

> 最近の暑さはさすがにこたえますね~。

確かに暑い!!
夜でも暑いのに日中走る人の気がしれません。(笑)
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

「ブロとも」大募集中です。

この人とブロともになる

リンク

検索フォーム

RSSリンクの表示

最新トラックバック

QRコード

QRコード

ブログランキング参加中

Jog Note

カテゴリ

STY (1)

最新記事

最新コメント

トリップアドバイザー/串本町

☆トリップアドバイザーにお勧めブログとして認定されました☆

月別アーカイブ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。