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いけるところまでいってしまえJog!!


7月25日のランニング

距離: 11.04Km(武庫川河川敷)

Time: 1:01′35″

ペース: 5分35秒/Km

月間走行距離: 169.57Km  年間走行距離: 1327.9Km

昨日は中高生の部活か!というぐらいハードな1日を過ごしました。


ダメージとしては両肩が若干痛いぐらいで以外と元気です。


それでも、今日は無理せず疲労抜きJogと思ってスタート。


最初の1Kmは6分46秒、肩は痛いけど足は大丈夫だったので調子に乗って5分30秒まであげたらこれが以外とすんなり走れたもので、調子に乗ってペース走に変更!!(笑)


そこからの10Km理想的なペースが出来てしまいほぼ5分30秒のイーブンペースで8Km走り、ラスト2Kmも少し追い込んで5分21秒、5分13秒でフィニッシュ!!!


当初の疲労抜きはどこへ?



この反動はいつか来るんだろうなと思いつつ、オーバーワークしちゃいました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

そんな訳で、京都半周トレランは8月1週目(6日or7日)に走る事にしました。
誰か一緒に京都のお山で遊んでくれる人いませんか?

駅伝メンバー同様、こっちも募集中です。

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

こんばんわ、お疲れ様です!京都半周トレラン楽しみですね!

最後段々あげられるなんてすばらしい。
私はメンタルが持たずダラダラランニングです。
今週からまた夏らしくなってきました!
体調崩さぬよう頑張りましょうね!

No title

昨日の部活で頑張り、今日もいいペースですね~
さすがMasahikoさん やっぱりタフだわ(笑) 

私は今日はへばってしまいました。

Re: Ofumiさんへ

> 最後段々あげられるなんてすばらしい。
> 私はメンタルが持たずダラダラランニングです。

昨日の夜はまだ台風の残り香があったのか比較的涼しかったので頑張れちゃいました。

> 今週からまた夏らしくなってきました!
> 体調崩さぬよう頑張りましょうね!

これから8月に向けて本格的な夏ですね。
Ofumiさんも水分いっぱいとって頑張って下さい!!

Re: カメザルさんへ

> 昨日の部活で頑張り、今日もいいペースですね~
> さすがMasahikoさん やっぱりタフだわ(笑) 

どこか大事な所のネジが一本とれたみたいで、疲れ知らずになってしまいました。(笑)
でも、いつか100から一気に0までスタミナが切れるはず・・・。

> 私は今日はへばってしまいました。

今週はくもり続きで比較的走りやすそうなお天気みたいですし、気持ち新たにまた頑張って下さい!!
私もスタミナと気力の続く限り頑張ります。
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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