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やっぱペース走苦手。


7月21日のランニング

距離: 10.39Km(武庫川河川敷)

Time: 54′25″

ペース: 5分14秒/Km

月間走行距離: 122.37Km  年間走行距離: 1280.9Km


予定は5分30秒/Kmだったんですけど、夜は走りながらガーミン見るのがめんどくさいのでとりあえず1Km走ってみてから感覚で微調整します。


少し早いなと思いながら最初の1Kmを5分15秒、ペース落とそうと思いつつ次の1Kmを5分12秒。


なぜかペースアップ?!


次の1Kmも5分12秒/Km・・・・・。


このあたりで時計見ながらペース落とすのがめんどくさくなってそのまま走ってしまいました。(笑)


結果的には5分15秒ぐらいのペース走になったから・・・・まぁ~いっか!(^o^)

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

5:15のいいペース走じゃないですか!!
秋にはいい結果が出そうなペースです。

暑いですがお互い頑張りましょう。

Re: カメザルさんへ

> 5:15のいいペース走じゃないですか!!
> 秋にはいい結果が出そうなペースです。

一見すると良いペースなんですが、レースでもオーバーペースで走ってしまう私には我慢してペースを上げないようにする練習が必要かと・・・。(笑)

> 暑いですがお互い頑張りましょう。

台風も去ってまた暑い日が続くみたいですし、頑張りましょうね♪

No title

こんにちは。

私も苦手です(><)
平気で30秒とか狂っちゃうんですよね↓↓↓

予定のペースより早くても1kmのラップは平均的なので
羨ましいです。

Re: あやネエさんへ


> 私も苦手です(><)
> 平気で30秒とか狂っちゃうんですよね↓↓↓

なかなか、いい感じのペース作れないんですよね。

> 予定のペースより早くても1kmのラップは平均的なので
> 羨ましいです。

決してイーブンでは無くて、途中10秒前後落ちてる区間があります。
で8Kmすぎぐらいから体が軽くなったので少しペース上がったりしてます。

本番に向けて早く5分30秒/Kmペースを体に身につけたいです。
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

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これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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