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早朝地獄坂!!


6月19日のランニング

距離: 10.61Km(自宅⇔宝梅中)

Time: 59′58″

ペース: 5分39秒/Km

月間走行距離: 119.32Km  年間走行距離: 1084.23Km

残酷マラソンを終わって改めて登りの強化の必要性を感じました。


速い人の記録をみると、登りと下りでそんなにタイム差がないんですよね。


それに比べ下り4分台前半、登り8分台の私・・・・。


タイム縮めるにはやっぱい登りでも走れる足が必要かと思い、5Km武庫川河川敷を走った後、地獄坂(約1Km)を気合入れて走ったんですがやっぱり、登りは苦手です。


最初から最後までペースを落とさずに登り切るのが目標でしたが、最後10数メートルの角度が上がる所で限界を迎え思いっきりペースダウン、ヘロヘロになりながらなんとか登り切りました。


これから朝RUNでこれ続ければ登りも強くなるかな?

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ふと思ったんですが、そろそろ神戸マラソンの抽選ですよね。
当たりますように。



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Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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