06
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

サブ4に向けて再スタート


5月21日のランニング

距離: 22.19Km(武庫川河川敷)

Time: 2:11′55″

ペース: 5分57秒/Km

月間走行距離: 111.6Km  年間走行距離: 924.62Km

3月から平日のトレーニングをやめて、週末のみトレーニングにあてる日が続き約2ヶ月チョットすぎました。


その間は富士五湖に向けて週末はゆっくり長く走る事に重きを置いておりましたので、今現在自分がどのぐらいのスピードでハーフやフルを走れるのか試す意味も込めて5分30秒/Kmで30kmのペース走の予定でスタート・・・・。


いざ走り始めるとまったくスピードが上がらず、最初の10Kmはかろうじて5分30秒台でしたがズルズルとペースが落ちて最後は6分台に近いペースまで落ち込み、20Km走ったところで本日のトレーニングは早目に終了して、クールダウンで2Kmほど走って終わりました。


残酷マラソンは24Km、しかもかなり坂道がきついとのうわさ・・・最後まで走れるかな?


秋のシーズンでのサブ4達成の道のりはまだまだ遠そうです。


ランニング終了後は本屋へダッシュ…。(笑)


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

       ↑
オリジナルバナー作ってみました。良かったらポチって下さい
スポンサーサイト

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

「ブロとも」大募集中です。

この人とブロともになる

リンク

検索フォーム

RSSリンクの表示

最新トラックバック

QRコード

QRコード

ブログランキング参加中

Jog Note

カテゴリ

STY (1)

最新記事

最新コメント

トリップアドバイザー/串本町

☆トリップアドバイザーにお勧めブログとして認定されました☆

月別アーカイブ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。