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そこそこ本気走!!


本日のトレーニング

距離: 17.08Km(武庫川河川敷)

Time: 1:28′59″

ペース: 5分13秒/Km

月間走行距離: 118.84Km  年間走行距離: 311.53Km

予定では午前中に20Kmペース走。


が、まさかの目覚ましセットミスで5時起床。


完全寝不足で走りに行く元気がでず二度寝をして午前中は勉強タイムに変更。


午後も14時30分という中途半端な時間に歯医者の予約があり、走り始めたのが16時近くでした。


日が落ちるまでには帰りたかったので、予定を変更して15Km(5分30秒/Km)走に。


走り始めたら、意外と暖かく天気が良かったのでテンションアップ


つられてペースもアップ


たぶん、20Km走れたと思うんですが


明日もある事ですし、今日は


ラストスパートの良いイメージ(ラスト1Km:4分47秒/Km)を持ったまま終了しました。

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

目覚ましのセットミスは痛いですね(笑)

いいペースです。うらやましいです。
そうそうラストが良ければいい気分で終われますよね。

気持ちよかったですよね♪

私も昨日は武庫川RUN&サイクリング楽しめましたe-44
風もなく穏やかで河川敷ってやっぱりいいな~e-420ってね。
お天気が良いと気分上りますよねe-454

Re: カメザルさんへ

> 目覚ましのセットミスは痛いですね(笑)

最近、事情があって平日5時起きに携帯のアラームセットしてるのですが
間違って「毎日」と設定してしまってました。(笑)

> いいペースです。うらやましいです。
> そうそうラストが良ければいい気分で終われますよね。

最後、疲れて終わると次走るのが嫌になりますが、ラストいい感じで終わると
まだまだいけそうな気分が残るので私の場合、翌日のロング走がやりやすくなります。

Re: ゆるりんさんへ

> 私も昨日は武庫川RUN&サイクリング楽しめましたe-44
> 風もなく穏やかで河川敷ってやっぱりいいな~e-420ってね。
> お天気が良いと気分上りますよねe-454

ここ最近「雪」や「雨」や「寒さ」の日があっただけに、
昨日の暖かさは想定外で嬉しかったです。

このままの天気がずっと続いてくれるといいですね。
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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