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ダイエット計画(途中経過)

年末年始のぐうたら太りかからのダイエット計画&目指せアスリート体型計画ですが


今年初めの1週間平均              

体重:     74.72Kg
体脂肪率:  19.06%
直近の1週間平均

体重:     72.06Kg
体脂肪率:  17.07%

 
ダイエット計画第2段もここまでは順調です。


残り日数17日


体重は目標値まで後マイナス0.07Kg、体脂肪率は0.57%
 

何事も成果が出るのは楽しいもので、基本的には美味しい物大好き人間なので


いっぱい食べたいのですが、こうやって日々の増減と運動量を記録して見ていくと


自然と食事量を考えて食べる事ができるようになり良い方向に循環してます。


後はそれが走りにつながれば文句なしなのですが、


やっと標準体重に落ちた程度ではまだそこではいかないみたいです。(笑)
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theme : 日記
genre : 日記

すごい

5kgくらいの増減を繰り返す私…

1日で2kgの増減がある私

あと70gは余裕ですよ~

Re: ハンサムネコさんへ

> すごい
>
> 5kgくらいの増減を繰り返す私…

5Kg増だけなら問題ですが、5Kg減できるハンサムネコさんの方がすごいですよ。
体重より問題は体脂肪率ですね、体の組織を一度リセットしたい。

Re: かおりんさんへ

> 1日で2kgの増減がある私
>
> あと70gは余裕ですよ~

油断すると太るので日々気をつけてます。
体重よりも問題は体脂肪率、こっちがね思うようには減らないんです。
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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