2011.02.11
３時間走
本日のトレーニング
距離：２７．６０Ｋｍ（武庫川河川敷）
Ｔｉｍｅ： ３：００′０５″
ペース： ６分３１秒／Ｋｍ
月間走行距離：５６．１６Ｋｍ 年間走行距離：２４８．８５Ｋｍ
午前中の雪がウソのように午後から晴れました。
晴天とはいかないですが、ランニングするのには十分。(^_^)v
という事で３時間走をやってきました。
３０Ｋｍ走にしなかったのは自信が無かったからです。(笑)
ペースは６分３０秒～７分ぐらいと考えて走り始めて、ほぼ予定通りのペースで走れましたが
最後の４Ｋｍぐらいは７分近くまでペースが落ちてしまったのでまだまだですね。
ちなみに、明後日の神戸バレンタインラブランは篠山に向けての練習と割り切って５分３０秒ペースで走り、１時間５６分ぐらいでゴールしようと思ってます。
なので明日も晴れたら走ろっかな？(笑)
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genre : スポーツ
結局…
悩んだ末に走った割に、
ええ感じで走れたんちゃう？
篠山の調整とはいえ、
大会となるとついつられて走りたくなると思うので、
明日も走るにしても、あんまり無理せんようにね～
ええ感じで走れたんちゃう？
篠山の調整とはいえ、
大会となるとついつられて走りたくなると思うので、
明日も走るにしても、あんまり無理せんようにね～
- ゆるりん
- URL
- 2011-02-11
- [ 編集 ]
No title
3時間走ですかー。レースは明日ですか頑張ってくださいねー
私も
走りたい～
でも明後日ミックスの試合
どうしよっかな～
でも明後日ミックスの試合
どうしよっかな～
- かおりん
- URL
- 2011-02-11
- [ 編集 ]
No title
名古屋も午前中はすごい雪でしたよ～～～
でも午後からはやみ、道路もすっかり
雪が無くなったので、走りに行きました！！
風が無くて意外にもそんな寒くなかったので
レースペース走で1時間30分、調子よく走れました。
明後日のレース、楽しんで下さいね～☆
でも午後からはやみ、道路もすっかり
雪が無くなったので、走りに行きました！！
風が無くて意外にもそんな寒くなかったので
レースペース走で1時間30分、調子よく走れました。
明後日のレース、楽しんで下さいね～☆
No title
３時間走お疲れさまです。
あさって練習と割り切るなら、明日走るのもありかと…(笑)
故障には気をつけましょう！！
あさって練習と割り切るなら、明日走るのもありかと…(笑)
故障には気をつけましょう！！
Re: ゆるりんさんへ
> 悩んだ末に走った割に、
> ええ感じで走れたんちゃう？
今日はあんまり自分を追い込まず、楽しむ事優先したのでボチボチ良い感じで走れました。
> 篠山の調整とはいえ、
> 大会となるとついつられて走りたくなると思うので、
> 明日も走るにしても、あんまり無理せんようにね～
そこは大人の対応でグッと我慢したいと思います。
去年の淀川の時も同じ事考えてて、あまりにも前日までの調子が良かったので
飛ばしてしまいましたが、今回は決してコンディションがいいとはいえないので大丈夫な気がします。
> ええ感じで走れたんちゃう？
今日はあんまり自分を追い込まず、楽しむ事優先したのでボチボチ良い感じで走れました。
> 篠山の調整とはいえ、
> 大会となるとついつられて走りたくなると思うので、
> 明日も走るにしても、あんまり無理せんようにね～
そこは大人の対応でグッと我慢したいと思います。
去年の淀川の時も同じ事考えてて、あまりにも前日までの調子が良かったので
飛ばしてしまいましたが、今回は決してコンディションがいいとはいえないので大丈夫な気がします。
Re: 町田マチロウさんへ
> 3時間走ですかー。レースは明日ですか頑張ってくださいねー
久々のレースで楽しみなんですが、なんか寒くなりそう・・・。
雪は降らなさそうなのでそれだけが救いです。
久々のレースで楽しみなんですが、なんか寒くなりそう・・・。
雪は降らなさそうなのでそれだけが救いです。
Re: かおりんさんへ
> 走りたい～
> でも明後日ミックスの試合
> どうしよっかな～
走っときましょ！！
私の基準ですが、ダブルスはそんなに走らされる事もないし前日走ってもＯＫ！！ってルールです。(笑)
さすがにシングルスの前の日は軽めのランニング（５～１０Ｋｍ）しかしません。
> でも明後日ミックスの試合
> どうしよっかな～
走っときましょ！！
私の基準ですが、ダブルスはそんなに走らされる事もないし前日走ってもＯＫ！！ってルールです。(笑)
さすがにシングルスの前の日は軽めのランニング（５～１０Ｋｍ）しかしません。
Re: トモリンコさんへ
> 名古屋も午前中はすごい雪でしたよ～～～
なんか日本中えらい事になってますよね。
> でも午後からはやみ、道路もすっかり
> 雪が無くなったので、走りに行きました！！
さすがです。
それでこそ、ランナーですよね。
> 風が無くて意外にもそんな寒くなかったので
> レースペース走で1時間30分、調子よく走れました。
そうそう、私も午前中は家からでるのも嫌なぐらい寒かったのに
雪やんだら意外と寒くなかったのでチョット長めに走ってしまいました。
寒かったらたぶん１０Ｋｍで帰ってきてたと思います。(笑)
> 明後日のレース、楽しんで下さいね～☆
は～い♪
久々のレース、しかもタイムを狙わないレースなので
楽しんで走ってきます。
欲を言えばもう少し暖かくなってほしい・・・。
なんか日本中えらい事になってますよね。
> でも午後からはやみ、道路もすっかり
> 雪が無くなったので、走りに行きました！！
さすがです。
それでこそ、ランナーですよね。
> 風が無くて意外にもそんな寒くなかったので
> レースペース走で1時間30分、調子よく走れました。
そうそう、私も午前中は家からでるのも嫌なぐらい寒かったのに
雪やんだら意外と寒くなかったのでチョット長めに走ってしまいました。
寒かったらたぶん１０Ｋｍで帰ってきてたと思います。(笑)
> 明後日のレース、楽しんで下さいね～☆
は～い♪
久々のレース、しかもタイムを狙わないレースなので
楽しんで走ってきます。
欲を言えばもう少し暖かくなってほしい・・・。
Re: カメザルさんへ
> ３時間走お疲れさまです。
ありがとうございます。
最近長い時間走る事に慣れてなかったので、少し疲れました。
> あさって練習と割り切るなら、明日走るのもありかと…(笑)
ですよよね♪
ありですよね。(笑)
> 故障には気をつけましょう！！
今朝の状態、両膝とも少し痛い。(笑)
ありがとうございます。
最近長い時間走る事に慣れてなかったので、少し疲れました。
> あさって練習と割り切るなら、明日走るのもありかと…(笑)
ですよよね♪
ありですよね。(笑)
> 故障には気をつけましょう！！
今朝の状態、両膝とも少し痛い。(笑)
