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復~~活~~!!・・・ならず?


本日のトレーニング

距離:10.01Km(武庫川河川敷)

Time: 52′53″

ペース: 5分17秒

月間走行距離: 10.01Km  年間走行距離:202.7Km

4日ぶりのランニングです。


最初の1Kmで早くも限界を感じました。(笑)


どこのリセットボタンを押してしまったのか、足がというか太ももがまったく上がらないんですよね。


なんか体が左右にフラフラしてるしフォームがバラバラな感じが・・・・


プラス、いきなり心臓が痛くて「ハァハァ、ゼェゼェ」言いながら1Km地点で時計見たら「5分24秒」。


今日はまともに走れるのか??


と思いつつ、「必死のパッチ」で走ってました。


3Km過ぎてからやっとこさ少し息も落ち着いてきて何とか10Km完走!!


最近4分台で全然走れて無かったのでラスト1Km


最後の力を振り絞って狙ってみたのですが、結果は「5分6秒/Km」でした。(惜しい)

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

いや~!!
病み上がりにこれだけ走れれば十分復活です(笑)
うらやましい限りの復活です。

No title

回復したんですね~~
おめでとうございます!
というか、すごい復帰早いですねー。

ランナーになってから良かった~と思うのは
風邪ひいたり調子悪くなったりしても
回復が早い事!って思いますよね~♪

ぼちぼちね~

体調の回復機に少々の運動を取り入れるのは、
血流がよくなって回復を助けてはくれますが、
やりすぎたらぶり返すからね~
ぼちぼち走ってくださいませ♪

そういえば、救命上級講習、受けに行くの?

No title

無理せずにぼちぼち始めましょうね~

Re: カメザルさんへ

> いや~!!
> 病み上がりにこれだけ走れれば十分復活です(笑)
> うらやましい限りの復活です。

痩せた分早く走れるかなと思ったんですが、そうは甘くないですね。(笑)

Re: トモリンコさんへ

> 回復したんですね~~
> おめでとうございます!
> というか、すごい復帰早いですねー。

ありがとうございます。
とりあえず走るのに影響が無い程度には元気になりました。(^_^)v

> ランナーになってから良かった~と思うのは
> 風邪ひいたり調子悪くなったりしても
> 回復が早い事!って思いますよね~♪

それは言えますね、自分の体の異変にも早く気付くので、対処が早く
できて治りが早くなったような気がします。

Re: ゆるりんさんへ

> 体調の回復機に少々の運動を取り入れるのは、
> 血流がよくなって回復を助けてはくれますが、
> やりすぎたらぶり返すからね~
> ぼちぼち走ってくださいませ♪

ボチボチとは思ってるんですが、その半面バレンタインラブランまで2週間を切ったし、
がんばらねばとの思いもあって心が揺れてます。
とりあえず、体と相談しながら無理はしないようにしてみます。

いつも体に関するアドバイスありがとうございます。

>
> そういえば、救命上級講習、受けに行くの?

その件火曜日に聞こうと思ってたんで、後でメールします。

Re: MJさんへ

> 無理せずにぼちぼち始めましょうね~

はい!!
でもバレンタインラブランも近いし、それなりに走れる体にしときたいので
ついつい頑張ってしまいます。(笑)

大丈夫

節分に恵方巻き食べたのでもう大丈夫ですよっ(笑)
あとは睡眠がたりないと回復が遅くなるらしいので明日はゆっくり寝て下さい

Re: かおりんさんへ

> あとは睡眠がたりないと回復が遅くなるらしいので明日はゆっくり寝て下さい

今日はゆっくり睡眠取って、のんびりしたいと思います。

No title

タイムに不満のようですが、
病み上がりに10km走れたらとりあえず十分でしょう♪

バレンタインラブラン、頑張ってくださいよ~☆

スパとか・・・

温泉とは言いませんが、
スパなどで体の滞ってるものを通してあげるのはどうでしょう?
私もこの前スパ満喫してきたら調子めちゃめちゃ良くなりました。
もうそろそろまた行こうかなと思ってまーすe-257

Re: たけとらさんへ

> タイムに不満のようですが、
> 病み上がりに10km走れたらとりあえず十分でしょう♪

普段であればこのタイムでもまぁ~仕方がないか?と思えるのですが、
一応ハーフ10日前という事を考えるともう少し走れるようにならないと思ってしまいます。
>
> バレンタインラブラン、頑張ってくださいよ~☆

バレンタインラブランは記録よりも走る事を楽しんできます。

Re: chizuka☆さんへ

> 温泉とは言いませんが、
> スパなどで体の滞ってるものを通してあげるのはどうでしょう?
> 私もこの前スパ満喫してきたら調子めちゃめちゃ良くなりました。
> もうそろそろまた行こうかなと思ってまーすe-257

スパですか、それは良いかも知れませんね。
心身ともリフレッシュできそうですし、チョット考えてみます。

貴重なアドバイスありがとうございます。m(__)m
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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