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20Kmペコ@走


本日のトレーニング

距離:20.01Km(武庫川河川敷 並走:ぺこ@師匠)

Time: 2:13′03″

ペース: 6分39秒/Km

月間走行距離:192.69Km  年間走行距離:192.69Km


本日は以前からお願いしていたぺこ@師匠のご指導を受けてまいりました。(^_^)v


サブ3を目指す、ぺこ@師匠とサブ5を目指す私ではレベルが違いすぎて練習になりません。


両者の有効な練習としてぺこ@師匠のLSDと私のペース走がかろうじて一緒に走れるかな?というぐらいです。


ぺこ@師匠
からは「お前が一緒に練習など100年早い!!30Km以上なら付き合ってやってもいいぞ!!」


との事で30Km(6分/Km)の予定で末広中央公園をスタート。


ぺこ@師匠は篠山前に30Km走をやる事でネガティブ思考の私に自信をつけてあげようと思ってくれてたようです。(なんて弟子思いな師匠でしょう、涙が出てきます。)


結果は・・・・・惨敗。(T_T)


6分/Kmで走れたのは8Kmまでそこからはペースが落ちて15Kmでストップ。


再開しましたが2Km走った所で今日の限界を感じ、ぺこ@師匠にリタイアの意志を伝え、別行動に。


途中何度も止まりながら20Kmで終了しました。


その後、ぺこ@師匠からのランチのお誘いも断わり、帰宅。


体を休めてからブログを書こうと思ってたのが一向に回復に向かう様子なく、その内に足ではなく体が熱っぽく頭が痛い事に気付き体温計を用意・・・・・・・38.0℃(笑)


こんな事してると各方面からお叱りを受けそうなので寝ます。zzzz…


P.S.
今回の記事には一部フィクションが含まれております。(笑)

ぺこ@師匠は本文に出てくるような上から目線で話をする鬼師匠ではなく、とても足が速く優しい好青年であり、今回私が体調を崩した事とは無関係である事を本人の名誉の為にお伝えしておきます。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

masahikoさんがそのペースで走れないのは
おかしいなと記事を読みながら思ってましたが、
そういうことだったんですね。

ブログなど書いている場合ではないので
早く休んでくださいね~

お大事にね~

No title

高熱大丈夫ですか!?!?!?

早く下がるといいですね。。。
お大事にして下さいねん

今日、私も外走ったんですが
1時間半目標が、あまりの寒さと風にやられて
途中、ショートカットして帰ってくる結果・・・
1時間15分でした。。。

早く暖かくなって欲しいですね☆

No title

大丈夫ですか~お大事に!
私もペコ師匠にしごいて貰いたいです♪

大丈夫かいな?

熱あったん!
昨日、めっちゃ寒かったのに、
さらに熱でさぞやつらかったことでしょう。
20㌔もよく頑張りましたe-278

どうも、基礎体力の向上が必要な気がします。
そして体調管理。
その方面ではイロイロお伝えすることができると思いますので、
今年は体質改善を目標の一つに加えてもいいと思いますよe-454

まずは、ゆっくりな~んも考えんとお休みくださいませe-423

Re: カメザルさんへ


> ブログなど書いている場合ではないので
> 早く休んでくださいね~

はい、たっぷりと寝ました。(20時~7時30分)
でも、まだ少ししんどいです。

Re: かおりんさんへ

> お大事にね~

早く治るといいんですが。

Re: トモリンコさんへ

> 高熱大丈夫ですか!?!?!?

今朝は37.8℃微妙に下がりました。(笑)


> 今日、私も外走ったんですが
> 1時間半目標が、あまりの寒さと風にやられて
> 途中、ショートカットして帰ってくる結果・・・
> 1時間15分でした。。。

それが正解ですね。
昨日は寒かったし、私みたいに体調崩したら意味なかいですからね。(笑)

> 早く暖かくなって欲しいですね☆

早く、暖かい中を走りたいですね。

Re: MJさんへ

> 大丈夫ですか~お大事に!

どうも、マラソンには向いていないひ弱な体のようです。

> 私もペコ師匠にしごいて貰いたいです♪

今度はみんなでマラニックっていうのも良いですね。

Re: ゆるりんさん?へ

文章から判断するとゆるりんさんですよね?

> 熱あったん!
> 昨日、めっちゃ寒かったのに、
> さらに熱でさぞやつらかったことでしょう。
> 20㌔もよく頑張りましたe-278

走る前は寝不足だったぐらいで、しんどく無かったので
おそらく走り始めてから、もしくは走り終わってから熱が出てきたと思われます。


> どうも、基礎体力の向上が必要な気がします。
> そして体調管理。

おっしゃる通りですね。
かなり基礎体力が落ちてるような気がします。

> その方面ではイロイロお伝えすることができると思いますので、
> 今年は体質改善を目標の一つに加えてもいいと思いますよe-454

そっち方面のアドバイスもヨロシクお願いします。

> まずは、ゆっくりな~んも考えんとお休みくださいませe-423

これが困ったもんで色々とやらないといけない事が・・・・・。
でも昨日は11時間30分も寝ました。
寝すぎで腰が痛い・・・。(笑)

あれ?

ごめんごめん。
なんでName出てなかったんかな?
明日の朝RUNはお休みにしよっかe-53

No title

masahikoさん、はじめまして。さぶろうといいます。
チャレンジ富士五湖のコテージ共同宿泊をご希望
いただきまして、ありがとうございます。
関西のみなさんとお会いできるのが楽しみです。
当日はよろしくお願いします。

Re: ゆるりんさんへ

> ごめんごめん。
> なんでName出てなかったんかな?
> 明日の朝RUNはお休みにしよっかe-53

熱は下がったけど、お腹が痛い。v-292
&悪寒が・・・・。

今日1日仕事中辛かった。。v-12

Re: No title

> masahikoさん、はじめまして。さぶろうといいます。

はじめまして!!

> チャレンジ富士五湖のコテージ共同宿泊をご希望
> いただきまして、ありがとうございます。
> 関西のみなさんとお会いできるのが楽しみです。
> 当日はよろしくお願いします。

こちらこそ、楽しみにしています。
みなさんの雄姿をしっかり応援させてもらいます。(笑)

師匠(笑)

体調が良くなかったんですね
貧血?寝不足?荷物背負ってるから?とか色々思いましたが原因がわかって良かったです
僕もあまり足の調子が良くなかったので20?あたりが限界でした

今度はお互い調子が良いときに

Re: ぺこ@さんへ

> 体調が良くなかったんですね
> 貧血?寝不足?荷物背負ってるから?とか色々思いましたが原因がわかって良かったです

最初は寝不足かな?と思ったんですが、どうもそうではないらしいです。
コンディションがあまり良くない時に走ると急激にスタミナが奪われて、糖分不足なのか頭がボ~ッとする事がよくあります。
これは貧血?それとも単なるコンディション不足?

> 今度はお互い調子が良いときに

第2回ぺこ@師匠練習会は
優秀な3番弟子(MJさん)も参加希望のようなので、日程調整をして、前日に日本代表の試合の無い日にしましょう。(笑)

No title

おー元気になったよーで
よかったよかった♪

寒い時期だし
あまし無理しないよーにして下さいね♪

Re: まぐ♪さんへ

> おー元気になったよーで
> よかったよかった♪

どうもご心配おかけいたしました。
でも、まだお腹が痛いんですよね。(笑)

> 寒い時期だし
> あまし無理しないよーにして下さいね♪

はい、しばらくは無理しないように気をつけます。
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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