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20Kmペース走


本日のトレーニング

距離: 20.60Kmペース走(武庫川河川敷)

TIME: 2:02′54″

ペース: 5分58秒/Km

月間走行距離: 105.15Km  年間走行距離: 105.15Km

珍しくほぼ予定通りのペース「6分/Km」で充実した練習ができました。


明日テニスの試合でなければ後5Kmでも10Kmでもいける所まで走って今の自分の実力を測ってみたかった・・・。


篠山マラソンは欲張らず着実に、このペースを最後まで維持して4時間15分~25分が目標です。


そして目標達成して自信がついたらウルトラも視野に入れていこうかな?


とりあえず今は明日の朝8時からのテニスの試合(シングルス)に向けて休養タイムに入ります。




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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

テニス

シングルがんばって下さい。
大丈夫!ドンドンはしって相手を追いつめちゃって下さい。
結果楽しみにしています

No title

いいペースですね~
十分 目標達成は可能なタイムじゃないですか!!

明日、寒そうですが怪我などしないように頑張って下さい。

No title

ええ!!
masahikoさんも
ウルトラマンになっちゃうんですか!!!

完走した暁には
MJさんとウルトラ兄弟結成ですな^^

No title

スゴイい!しっかり走ってますねぇ~~
寒いのはもっぱら苦手なので
20キロも走れない私です・・・

テニス頑張って下さいね!

ウルトラの母も…

ペースはバラバラですが、
トータルほぼ同じ時間と距離を、
森ノ宮~長居をかおりん師匠について走りました♪
都会は景色がどんどん変わり、
退屈しなくて、あっという間でした!
次回、都合があえばまた一緒に走りましょう☆
テニスもこの調子で頑張ってくださいね☆

Re: かおりんさんへ

> シングルがんばって下さい。
> 大丈夫!ドンドンはしって相手を追いつめちゃって下さい。

シングルスでドンドン走ってたら、負けてる時やと思うんですけど・・・。(笑)
相手をドンドン走らして追い詰めたいと思います。

> 結果楽しみにしています

明日は初めてでる大会で状況が分かりませんが、レベルはオープンなのでくじ運しだいですね。

Re: カメザルさんへ

> いいペースですね~
> 十分 目標達成は可能なタイムじゃないですか!!

このペースで最後まで走れたらいいんですけどね。
走り終わった後、右膝と右足首が少し痛くなってるので最後までもつか不安です。

> 明日、寒そうですが怪我などしないように頑張って下さい。

明日今年初試合なので頑張ってきます!!

Re: たけとらさんへ

> ええ!!
> masahikoさんも
> ウルトラマンになっちゃうんですか!!!

いつかは走ってみたいと思ってます。

> 完走した暁には
> MJさんとウルトラ兄弟結成ですな^^

ウルトラ兄弟結成はいつになる事やら。

Re: トモリンコさんへ

> スゴイい!しっかり走ってますねぇ~~
> 寒いのはもっぱら苦手なので
> 20キロも走れない私です・・・

最近、私の周りが急にウルトラブームになって
刺激されています。

> テニス頑張って下さいね!

試合頑張ってきます。

Re: ゆるりんさんへ

> ペースはバラバラですが、
> トータルほぼ同じ時間と距離を、
> 森ノ宮~長居をかおりん師匠について走りました♪

試走お疲れ様でした。

> 都会は景色がどんどん変わり、
> 退屈しなくて、あっという間でした!

そうなんですよね、たまに中津浜線走るだけでも楽しくて
ドンドン走れそうな気がします。
たぶん、それがマラソンの良い所なんでしょうね♪

> 次回、都合があえばまた一緒に走りましょう☆

是非是非、今度は街中みんなで走りましょう!!

> テニスもこの調子で頑張ってくださいね☆

中途半端な時間に寝たら「ゆるりんTIME」で1時に目が覚めてしまい、今困ってます。(笑)
寝不足の試合になりそうです。

悪への誘い(笑)

チャレンジ富士五湖72キロの制限時間は11時間。
キロ9分平均でも十分ゴールできる計算。
昨年の完走率は81%ちょい。
体に異変がおきなかったら、多分ゴールできると思うんだけど・・
チャレンジ富士五湖ですから、チャレンジしてみては?

Re: MJさんへ

> チャレンジ富士五湖72キロの制限時間は11時間。
> キロ9分平均でも十分ゴールできる計算。

そう聞くといけそうな気がしてくるから不思議ですよね。(笑)
ゆっくりでも最後まで走ればゴールができるって事ですよね。

> 昨年の完走率は81%ちょい。
> 体に異変がおきなかったら、多分ゴールできると思うんだけど・・
> チャレンジ富士五湖ですから、チャレンジしてみては?

チョットばかし真剣に検討します。

No title

世界がかわりますぜ!
ウルトラマン!!
フルマラソンよりもなぜか心が大きく動きます。

Re: ハンサムネコさんへ

> 世界がかわりますぜ!
> ウルトラマン!!

私もウルトラ一家に入れてもらえるのでしょうか?
まだまだ変身には修行が足りないようなするのですが・・・。

> フルマラソンよりもなぜか心が大きく動きます。

はやく、そのM-78星雲の風景を見れるようなってみたいです。
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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