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体に染みついた習慣って・・・・


3連休、最終日は二日酔いと体調不良でダウン。


なのに、昨年末まで続けていた朝RUN日の今日火曜日、目覚ましも掛けてないのに朝5時に起きました。(笑)


ただ今日は体調不良の状態で走ってないですが、これぐらいの気温であれば体調が良くなれば来週から再開しようかな?


昨日、ワールドビジネスサテライトでもやってましたが朝RUNの方が夜RUNより消費カロリーも多いし、脳が活性化されて良いみたいです。


準備等も考えると朝はせいぜい7~8Kmしか走れませんので、本格的練習は夜RUN&週末RUNでするとして体重管理の為の朝RUNもいいかも。
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theme : 日記
genre : 日記

走りますか!?

今年も一緒に走りますか?
火曜日は午前のレッスン後、午後に…
と、思うんですがなかなか重い腰が上がらなくなるんですe-330

そうそう!朝動くと、体が活性化して、
1日同じ動きをしても消費カロリーがあがって、
痩せやすい体質になりますよん♪
頭もシャキっとします☆

Re: ゆるりんさんへ

> 今年も一緒に走りますか?

去年の経験から私と朝走ると話しながらでゆっくりになるし
距離もあまり伸びないのでお誘いするかどうか迷っていました。
(今年のゆるりんさんへガーミン君のおかげで色々練習考えているようだったので。)

ゆるりんさんの練習の邪魔にならなければお願いします。
詳しい事はまた携帯に連絡します。

> そうそう!朝動くと、体が活性化して、
> 1日同じ動きをしても消費カロリーがあがって、
> 痩せやすい体質になりますよん♪
> 頭もシャキっとします☆

今年の目標は体脂肪率15%台(ちなみに去年も同じ目標で最高16.5%どまり)!!
細マッチョ目指します。(笑)

そうですよね・・・

だって朝ランの方が寒くて辛いもの・・・
私も朝ランしようと何度も決意したのにまだ全然できてないです~e-330

Re: chizuka☆ さんへ

> だって朝ランの方が寒くて辛いもの・・・

特にこの時期は寒いのは最大の敵ですね。
私の場合去年とりあえず週1だけ朝RUNしてました。
慣れてきたら回数増やそうと思いつつそのままでしたけど。

> 私も朝ランしようと何度も決意したのにまだ全然できてないです~e-330

一緒に走る人見つけるといいですよ。
どんなに寒くても誰か待ってくれてると思うと、頑張れます。
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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