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20KmLSD大渋滞


本日のトレーニング

距離: 20.07Km(LSD)

TIME: 2:03′59″

ペース: 6分11秒/Km

月間走行距離: 63.92Km  年間走行距離: 63.92Km


今年初のLSD、いけそうなら30Kmまでと考えて走り始めました。


本日はイベント盛りだくさん、スタート地点近くの私の母校の小学校で消防局員の出初め式で河原にも多くの消防車がいました。


走り始めから4Kmほどでしょうか、仁川の連絡橋を超えて報徳学園前ぐらいでは、阪神地区都市対抗駅伝で多くの高校生・中学生・社会人もいたのかな準備中。


今日の目標キロ6分のファンランナーの私は邪魔にならないように端っこを通って行きました。


まだスタートして無かったので帰りは楽しみながら走れるかな~と思いつつ、折り返し地点(約10Km)へ


そうすると今度は前の方に何やらスタート/ゴールの横断幕が


阪神武庫川駅からは「新日本スポーツ連盟」(?)やったかな主催の新春ロードレース大会(おそらくハーフマラソン)の選手が準備


これは早めにUターンして邪魔になる前に帰ろうと思ったらUターンと同時に号砲が聞こえ、多くのランナーが後ろから私を追い抜いて走り抜けて行きました。


途中JRの鉄橋あたりかな?


前から駅伝選手、後ろからは新春ロードレースのランナーと両ランナーごった返し状態に


一応それそれコースを分けて邪魔にならないようにはされているのですが、なんかゆっくり走ってる自分が申し訳なく思い、大きな体を出来るだけ目立たぬように端へ端へとよけながら普段は走らないサイクリングロードの更に外側を走って帰ってきました。(笑)


目標30Kmと思ったのですが、予想以上に筋力低下してるみたいで20Kmで足&心肺機能共限界に近づき終了しました。


今朝、体重75.1Kg 体脂肪率18.8%、まだまだマラソン走るには苦しい体型のようです。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

体重ですよね、体重。。。
正月のつけが重くのしかかっております。

2月末にはもう少し軽くなっておきたいです。
軽いほうが得ですからね(笑)

すごーい!

短期間で随分体脂肪率下がりましたね!
でも、体壊したら元も子もないですよ~
元気な時にがっつり走ってくださいね。
ダイエット応援してまーすe-320e-257

Re: chizuka☆さんへ

> 短期間で随分体脂肪率下がりましたね!

私の場合、18%台までは比較的簡単に落ちますよ。
でもそこからがなかなか落ちてくれません。
理想を言えば筋肉も付けて15%台(細マッチョ)です。

そこまでいったら自慢の「クビレ」公開しますね。(笑)

> でも、体壊したら元も子もないですよ~
> 元気な時にがっつり走ってくださいね。
> ダイエット応援してまーすe-320e-257

応援ありがとう♪
健康第一で励みます。

Re: MJさんへ

> 体重ですよね、体重。。。
> 正月のつけが重くのしかかっております。

そうなんですよね。
正月というのは魔物ですよね。
でも20Km走ったので、大分体重落ちました。(^_^)v

> 2月末にはもう少し軽くなっておきたいです。
> 軽いほうが得ですからね(笑)

私も3月上旬までには軽く、強くなります。

No title

こんにちは。

昨日、その新春ロードレースに参加していました。
もしかするとすれ違っていたりしたのかもしれませんね。

Re: ラメロウさんへ

> 昨日、その新春ロードレースに参加していました。
> もしかするとすれ違っていたりしたのかもしれませんね。

そしたら確実にスタート直後に私を追い抜いていってますね。
ちなみに私はずっと尼崎→宝塚方面へ向かって左端を蛍光色の黄色いウィンドブレーカーに黒いニット帽をかぶって、黒と青の小さいリュックを背負って走ってました。(身長181cm)

そんな人物見た記憶ありますか?(笑)
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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