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ゆるやか坂道Jog

本日のメニュー

10.28Kmの坂道Jog

1:  6'46"  2:  6'03"  3:  5'45"  4:  5'47"  5:  6'20"
6:  5'53"  7:  5'54"  8:  5'57"  9:  5'58"  10: 6'39"

Time: 1:03′02″

月間走行距離: 131.16Km  年間走行距離: 1592.51Km

今月2回目の坂道Jogです。


いつもとルートを変えて5Kmほど緩やかな坂道を往復してきました。。


緩やかな坂道とはいえ5Km登り続けるのは意外と疲れるものですね。


金曜日には今日のコースからさらに3Km登るルートを考えてます。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

ホノルルは12日ですね。
私には海外のマラソン大会ってのが想像できません(笑)
目指せサブ4!頑張れmasahikoさん!
キロ4分半位で突っ走れ~!!

気分転換に行こうかな~

今夜の坂道ジョグ便乗しようかな~
ちょっとテンション低めかも…
全然しゃべらないかも…
夜景を見たらはらはらしだすかも…

そこに厳しいつっこみなく、
普通に走ってもらえるなら、
もくもくと走ってついて行きます!
そんなんでよろしければ、
スタート時間をメール下さ~い♪

No title

こんばんは!
まさに今はランニング、ベストシーズン
ですね~~~☆
特に紅葉が美しくてワクワクしちゃいます!
まだ寒さも厳しくないし・・

良い週末をお過ごしください~☆

Re: MJ さんへ

> ホノルルは12日ですね。
> 私には海外のマラソン大会ってのが想像できません(笑)

私にとっても今年走ればしばらく海外マラソンはお休みしよう
と思っているので、良い思い出(記録)を残したいですね。

> 目指せサブ4!頑張れmasahikoさん!
> キロ4分半位で突っ走れ~!!
   ↑
これは間違い?それともギャグ?
キロ4分半ぐらいで突っ走るとサブ3が見えてくるんですけど・・・・(笑)
気持ちだけ4分半ぐらいで走ってきます♪

Re: ともりんこさんへ

> 特に紅葉が美しくてワクワクしちゃいます!
> まだ寒さも厳しくないし・・

こんばんは!

関西方面はちょうど今が紅葉がベストな時期です。
たまには紅葉見ながらノンビリ走りたいものですね
残り少ないベストシーズンをお互い楽しみましょう♪

> 良い週末をお過ごしください~☆

ありがとうございます。
この週末はRUN&テニスを満喫予定です。(^○^)v

Re: ゆるりんさんへ

> そこに厳しいつっこみなく、
> 普通に走ってもらえるなら、
> もくもくと走ってついて行きます!

走る前にコメント読んどけばよかったですね。
走り終えてからこのコメントを見て反省しております。<m(__)m>
いつも通り厳しくつっこむmasahikoさんでした。

今日の夜景RUNはいかがでしたか?
これに懲りずお付き合いヨロシクお願いします。

Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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