軽くジョギングしてきました。
10.54KmのJog
6: 6'10" 7: 5'59" 8: 5'49" 9: 5'50" 10:5'47" α: 3'11"
Time: 1:01′56″
テニスの試合の影響で、腰と右膝の裏、そして左足の付け根が痛いので特にタイムを気にせず、積極的休養のつもりで軽く走ってきました。(最近必ず腰を痛めます、もう年ですね。)
痛みといっても歩いたり走ったりできないレベルではないので軽く走る程度の運動で筋肉を温めれば痛みは取れて走ってる内に腰以外の痛みはほとんどなくなりました。
でも、このペースだと後ろから走って来る人に追い抜かれてしまうので、ついついペースを上げたくなるのですがそこは大人の対応で抜き返したいのを「ぐっ」と我慢してペースをできるだけ乱さないように頑張ってきました。
明日は2週間ぶりの朝RUNの予定です。
theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

大人だね~
腰、大丈夫やったん?
また、走った後に読んだわ~ごめんな。
おしゃれなウェアー&美ジョガーになれない、
目の前の獲物に我慢できない肉ジョガー

No title
俺、なかなか治りませんし・・・(涙)
Re: ゆるりんさんへ
お疲れ様でした。\(^O^)/
> 腰、大丈夫やったん?
> また、走った後に読んだわ~ごめんな。
大丈夫ですよ、あれぐらいの距離なら特に問題はないです。
というか、シングルスの試合をした後腰が痛くなるのは毎度の事なので慣れっこです。
> おしゃれなウェアー&美ジョガーになれない、
いえいえ、1度だけですが見していただいたランスカ姿は十分美ジョガーでしたよ。
Re: たけとらさんへ
お気づかいありがとうございます。
でも、大丈夫ですよ。
シングルスの試合をした後は毎回、体にダメージが残ってるのである意味慣れっこです。
多少ランニングには影響でるかも知れませんが、ひどくならないようには気をつけます。