軽くジョギングしてきました。

本日のメニュー

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１０．５４ＫｍのＪｏｇ

1:  6'03"  2:  5'15"  3:  5'39"  4:  5'55"  5:  6'12"
6:  6'10"  7:  5'59"  8:  5'49"  9:  5'50"  10:5'47"  α:  3'11"

Ｔｉｍｅ：　１：０１′５６″

月間走行距離：　２２．９８Ｋｍ　　年間走行距離：　１３３３．６１Ｋｍ

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テニスの試合の影響で、腰と右膝の裏、そして左足の付け根が痛いので特にタイムを気にせず、積極的休養のつもりで軽く走ってきました。（最近必ず腰を痛めます、もう年ですね。）


痛みといっても歩いたり走ったりできないレベルではないので軽く走る程度の運動で筋肉を温めれば痛みは取れて走ってる内に腰以外の痛みはほとんどなくなりました。


でも、このペースだと後ろから走って来る人に追い抜かれてしまうので、ついついペースを上げたくなるのですがそこは大人の対応で抜き返したいのを「ぐっ」と我慢してペースをできるだけ乱さないように頑張ってきました。


明日は2週間ぶりの朝ＲＵＮの予定です。