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9月総括&10月目標


9月DATE

No Run Day          13日

0Km~5Km以下            0日

5Km超~10Km以下        6日

10Km超~15Km以下       8日

16Km超~20Km以下       1日

20Km超~              1日


朝RUN:3日、スピードトレーニング:4日、30Km走:1日、RUN&BBQ:1日(笑)とバラエティーにとんだ練習をしつつ200KmのRUN見事達成できました。。(^_^)v



今月はいきなり最初の週末2日ともRUNをサボってしまい、どうなる事かと思いましたが後半怒涛の追い上げでここ数日絶好調です。



来月はなにかと週末遊びの予定が入っており、あまりロング走出来ないのが少し不安ですが、目標は226Km、20Kmペース走と40KmLSDを何とか1回ずつ組み込む予定です。



後は寒くなってきたので体調管理に十分気をつけて Happy Run Lifeを目指します。


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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

数字が細かいな~

来月の目標226㌔ってその事件のような数字の根拠は練りに練った計画なのかな?
私はどうしよっかな~♪って、もう10月やん!とりあえず…

Happy Run Lifeいいですね✿
ちょっと路線変更ですか?

高血圧!朝RUN気をつけて下さいね。
ちなみに私は低血圧な早起きです♪

Re: ゆるりんさんへ

> 来月の目標226㌔ってその事件のような数字の根拠は練りに練った計画なのかな?


今月は週末に遊びの予定盛りだくさんの為、色々と悩んで予定立てました。

> Happy Run Lifeいいですね✿
> ちょっと路線変更ですか?

路線変更じゃないですよ、真剣モード+Happy Run Lifeです。
サブ4を目指してストイックな練習も大事だと思うんですが、RUNそのものを楽しむ事も大事かなと改めておもったもので。






Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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