10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ダブルヘッダー(朝RUN+夜RUN)

本日のメニュー


5.98KmのJog

1:  6'55"  2:  4'59"  3:  5'00"
4:  5'19"  5:  5'35"  α:  5'46"

Sub Total:  33'38"
12.14Kmの坂道トレーニング

1:  6'24"  2:  6'45"  3:  7'58"  4:  6'28"
5:  8'15"  6:  8'43"  7:  9'01"  8:  6'33"
9:  6'15"  10:6'14"  11:6'44" 12:6'54"
α:  1'07"

Sub Total: 1:27'29"

TOTAL:  2:01'07"
月間走行距離:99.93Km  年間走行距離:1047.7Km


今日は初めて仕事前の朝RUNに行ってきました。


予定では5時起き10Kmの予定だったのですが、朝起きれず6時過ぎに起床。


瞬時に仕事に行くまでの時間の使い方を逆算し約30分。


走ってる人はほとんどいませんでしたが犬の散歩してる人がいて普段とは違う風景を見ながら気持ちよく走れました。


夜は毎週金曜日恒例にしようかと思っている坂道トレーニングに!!


朝RUNの影響なのかどうか分かりませんが、走り始めから結構体が重たくこれまでで一番時間がかかってしまいました。


当分(寒くなるまで)5Kmぐらいをめどに朝RUNしようかな?



スポンサーサイト

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

ダブルヘッダーですか!?
この暑いのに(笑)
しかも2試合目は坂練!!すばらしいです(^^)v

私は夏バテ気味です。
見習わないとダメですね。

Re: カメザルさんへ

> ダブルヘッダーですか!?
> この暑いのに(笑)
> しかも2試合目は坂練!!すばらしいです(^^)v

結果、翌日あんまり走れませんでした。(笑)
これじゃ、意味ないですよね。

> 私は夏バテ気味です。
> 見習わないとダメですね。


普段しない朝RUNは気持ちよかったです。
30分ぐらいなら仕事に疲れが残らない程度で走れそうなので
しばらく続けてみたいと思います。

朝RUNどうですか?
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

「ブロとも」大募集中です。

この人とブロともになる

リンク

検索フォーム

RSSリンクの表示

最新トラックバック

QRコード

QRコード

ブログランキング参加中

Jog Note

カテゴリ

STY (1)

最新記事

最新コメント

トリップアドバイザー/串本町

☆トリップアドバイザーにお勧めブログとして認定されました☆

月別アーカイブ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。