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筋肉痛を跳ね飛ばす為に

本日のメニュー

11.42KmのRUN

1:  6'45"  2:  6'15"  3:  6'19"  4:  6'18"
5:  6'18"  6:  6'27"  7:  6'23"  8:  6'12"
9:  6'14"  10:6'25"  11:6'21"  α: 2'59"

TOTAL: 1:13′05″
月間走行距離:81.81Km  年間走行距離:1020.58Km

14日の登山で調子に乗って、軽く走って下山したら両足「ふくらはぎ」筋肉痛・・2日経ちましたがまだ治りません。(笑)

と言っても普通に歩く分には問題ないので、本格的に痛めない程度に走ってきました。


久々のRUNでしたが、軽く走った割にはまずまず満足のいくRUNが出来ました。(^_^)v


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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

ふくらはぎ筋肉痛大丈夫ですか?
私なら多分、腿に来ると思います(笑)
暑いのでぼちぼち頑張りましょうね!

Re: MJ さんへ

> ふくらはぎ筋肉痛大丈夫ですか?

今テニスのレッスンから帰ってきましたが、右ふくらはぎの方が少し痛いぐらいで大分回復しました。

明日からまた頑張ります!!
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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