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60分走&不調の原因

本日のメニュー


10.12KmのRUN

1:  6'14"  2:  5'49"  3:  5'52"  4:  5'44"
5:  5'45"  6:  5'52"  7:  5'48"  8:  5'58"
9:  6'02"  10:6'05"  α: 0'46
"

結果: 1:00′00″

月間走行距離:25.75Km  年間走行距離: 973.52Km


今日の目的は60分走です。


ペースは気にせず、気持ちよく走ってきましたが終わってみるとペース的にはチョット物足りない結果になってしまいました。


原因は体重&体脂肪率の増加です。


毎朝、体重・体脂肪率等計るようにしてたのですが、ここ1週間以上サボっていたら、知らず知らずに体重・体脂肪率ともUPしてしまいました。(笑)


ここ最近の生活を考えてみると思い当たる節はいっぱいあります。(鹿児島で美味しいもん食べ過ぎたかも)


やっぱり小まめにチェックして常に気にしておかないとダメですね。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

この暑い中、私からすればじゅうぶんなタイムですけど(笑)
しかし、こう暑いと食べて飲まないとやってられませんね~(汗)

はじめまして!

>毎朝、体重・体脂肪率等計るようにしてたのですが、ここ1週間以上サボっていたら、>知らず知らずに体重・体脂肪率ともUPしてしまいました。(笑)
>やっぱり小まめにチェックして常に気にしておかないとダメですね。

↑この気持ち、すっごく分かりますよ!
ホントに日々管理していないと、ついつい食べ過ぎが続いた後に
体重計乗ると、恐ろしい体重になってたりしますもんね!

Re: カメザルさんへ

> この暑い中、私からすればじゅうぶんなタイムですけど(笑)
> しかし、こう暑いと食べて飲まないとやってられませんね~(汗)

暑いとアイス食べたり、無駄な飲食が増えてる事は否めませんね。
これから少しずつまた体重等を落としていかなければ・・・。

Re: トモリンコさんへ

> ↑この気持ち、すっごく分かりますよ!
> ホントに日々管理していないと、ついつい食べ過ぎが続いた後に
> 体重計乗ると、恐ろしい体重になってたりしますもんね!

コメントありがとうございます。
体重管理は本当に油断大敵ですよね、
たかが1週間されど1週間で知らぬ間に恐ろしい事に・・・。

特に私は太りやすい体質なので注意が必要です。
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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