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週2日じゃね・・・。

本日のメニュー

7.9Kmペース走

1:  5'30"  2:  5'29"  3:  5'30"  4:  5'41"
5:  5'44"  6:  5'36"  7:  6'05"  α:  8'48"

結果: 48′28″
月間走行距離:73.37Km  年間走行距離:935.39Km

今月も、もうすぐ終わりですね。


ふと記録を見ると今月は週2ペースでしか走ってません、しかも5/8の確率で10Km未満のRUN。


雨や暑さのせいもあるが、どうも今月はリズムにのれないまま終わりそうです。


今日も5分30秒/Kmで10Km走る予定だったのですが、ペースを維持できたのは3Kmまでそこからは自然とペースが落ちて結果としてはグダグダで終わりました。


ラスト900mは先日から初めたフォームを作りの為に費やしました。


今月はこのままやと100Kmも走れないかも・・・。(T_T)

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

今日も暑いしペース走はしんどいですよね。
あんまり無理したら倒れてしまいますよ~!

鹿児島いいなぁ♪
私も旅行行きたいです。

No title

どうも~Fですwww
おかえりなさい、お疲れ様でした。
私は先日、言ってたとおり縦走に行ってきました  が・・・
出発が遅くて須磨浦公園を9時半
下りと平らなところなどは走ってきつい登りは歩いて・・・
途中、ボーっとして、妙法寺と市ケ原で道を間違えて、水分も底を付き、脱水症状が、フラフラで摩耶山に着いたらバスが停まっていたのでリタイヤしました(;・∀・)
また挑戦します
菊水山の登りでマムシを見かけましたw
また、走りましょう!!!

Re: カメザルさんへ

> 今日も暑いしペース走はしんどいですよね。
> あんまり無理したら倒れてしまいますよ~!

最近の暑さで走って無くても倒れそうです。(笑)
今月はあまり走れていないのでどうも焦って無理しようとして失敗してる感じです。(^_^;)

> 鹿児島いいなぁ♪
> 私も旅行行きたいです。

目指せ48都道府県マラソン完全制覇なんてどうですか?
旅行とマラソンの一石二鳥ですよ。

Re: Fさんへ

> どうも~Fですwww
> おかえりなさい、お疲れ様でした。

ただいま戻ってまいりました。

> 私は先日、言ってたとおり縦走に行ってきました  が・・・
> 出発が遅くて須磨浦公園を9時半
> 下りと平らなところなどは走ってきつい登りは歩いて・・・
> 途中、ボーっとして、妙法寺と市ケ原で道を間違えて、水分も底を付き、脱水症状が、フラフラで摩耶山に着いたらバスが停まっていたのでリタイヤしました(;・∀・)

そうですかFさんでも六甲山縦走となると大変なんですね。
でも、この暑さの中では仕方がないですね。
残念ながら今の私の走力では縦走には付き合えませんが、いつかはそちらもお供させて下さい。

> また、走りましょう!!!

是非ともまた一緒に走りましょう。
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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