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GARMIN効果

本日のメニュー

23.53KmのLSD

結果: 2:34′54″  平均ペース6′35″
月間走行距離:132.6Km  年間走行距離:795.1Km


梅雨入り宣言後走れないかと思ってた週末ですが、曇天とはいえ雨が降りません。(ラッキー♪)


てな訳で午後からランニングに。


これまでのLSDはペースを計る事が出来ず、前半オーバーペースで後半失速する事が多かったのですが、GARMIN購入後初のLSDで早くも効果発揮しました。


スタート1Kmのペースが「5′38″」いつもだとこのペースのまま走ってしまってましたが、今回はすぐにペースを修正し、「6′30″前後」のペースに戻し、その後は20Km過ぎまでほぼイーブンペースで走る事が出来ました。


いつもだと「6′30″」ペースだと序盤は体感で少し遅いかなと思ってオーバーペースになってしまったのを修正できたのが結果良いLSDになりました。


次はもう少し距離を延ばしていこうと思います。




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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

おひさしぶりです。
週末は私も走りました。
汗がすごくて、またそれが気持ちよく感じましたよ~。

No title

さっそくガーミン効果ですね♪
そして200kにむけてもいいペースじゃないでしょうか!!

お疲れ様でした。

No title

私も土曜日はLSDでしたが身体が重い。
事実重いのですが(笑)
そのペースで走るのって結構疲れませんか。
LSD効果を期待して続ける決意です(笑)

No title

こんにちは!

ガーミン調子良さそうですね♪
もう、130kmですか!?
今月は、200km行きそうですね♪
凄いです!

Re:elifewalkさんへ

> おひさしぶりです。
> 週末は私も走りました。
> 汗がすごくて、またそれが気持ちよく感じましたよ~。

これからの数カ月はどうしても汗かきながらのランニングになりますね。
私の場合、走り終えた後頭から水でもかぶったの?っていうぐらい汗だくになりますが(笑)

関東地方も、もう梅雨入りしてるのでしょうか?

Re: カメザルさんへ

> さっそくガーミン効果ですね♪
> そして200kにむけてもいいペースじゃないでしょうか!!

初めてガーミンを有効に使えました。
そうなんですよ、雨さえなければ今月は達成できそうです。(^^)v



Re: MJさんへ

> そのペースで走るのって結構疲れませんか。
> LSD効果を期待して続ける決意です(笑)

ペースが早くてもしんどいですが、遅くてもしんどいですよね。
MJさんぐらいだとこのペースは遅いペースにあたるので疲れるんでしょうね。

今の私にはLSDをやるにはこれぐらいがちょうど良いペースです。
7分台まで落とすと遅すぎて少し疲れます。

Re: SIMBA & Cobeさんへ

> こんにちは!
>
> ガーミン調子良さそうですね♪
> もう、130kmですか!?

今月は短い距離ですが、走る日を増やしたおかげで良い感じでここまで来てます。(^^)v

> 今月は、200km行きそうですね♪

何が何でも今月は達成するつもりです。
しかも出来ればギリギリではなく少し多めに走りたいですね。

Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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