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気分一新!!

本日のメニュー

10Kmペース走

1: 5'19"   2: 5'25"  3: 5'38"  4: 5'18"  5: 5'20"
6: 5'35"   7: 5'45"  8: 5'32"  9: 5'34"  10: 5'57"

結果:55′27″  

月間走行距離:10Km  年間走行距離:672.5Km


先月の悪夢は忘れて、今月は新たな気持ちでランニングもテニスも取り組むぞ!!



と、意気込んでみたものの体は正直ですね先月の練習不足の影響大です。



ペース的には一番コンディションの良い時であれば比較的余裕を持って走れたはずですが、



今は10Kmをこのペースを維持するのに必死です。



今日立てた予定では今月は230Km走破!!・・・・あくまで予定ですが。(笑)
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

No title

私も最近思います。
3月にサブ4したペースでは走れない(涙)
次のフルマラソンは年末と言い聞かせてじっくり、ゆっくり走る毎日。
いつか調子も戻るでしょう・・・。きっと。

今月は230キロ目標ですか。頑張りましょうね~!

No title

僕からすればうらやましいペースです(笑)
お互い200キロ越え目指して頑張りましょう。

梅雨が気になるところですが(ーー;)

Re: MJさんへ

> 次のフルマラソンは年末と言い聞かせてじっくり、ゆっくり走る毎日。
> いつか調子も戻るでしょう・・・。きっと。

目標があるとないとでやる気もタイムも大違いですよね。
私も今年の本命は12月のホノルルなのでそれまでには絶好調に持っていきたいです。

> 今月は230キロ目標ですか。頑張りましょうね~!

計画を立てる時はは毎月200Km以上なんですが、実績がついてきません。(笑)

Re: カメザルさんへ

> 僕からすればうらやましいペースです(笑)
> お互い200キロ越え目指して頑張りましょう。

サブ4を目指す為にも10Kmぐらいなら常時「5分/Km」で走れる体になりたいです。

> 梅雨が気になるところですが(ーー;)

梅雨(??)、まったく予定に入れてなかった。。(笑)
今月も計画通りに走るのは難しそうな気がしてきました。
でも、出来る限り頑張ります!!
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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