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12KmのJog

本日のメニュー

予定:12KmのJog

1: 6′44″ 2: 6′24″ 3: 6′45″ 4: 6′36″ 5: 6′43″
6: 6′38″ 7: 6′53″ 8: 6′38″ 9: 6′32″ 10: 6′19″
11: 6′13″ 12: 6′10″

結果: 1:18′39″  走行距離:12Km

月間走行距離:124.9Km  年間走行距離:558.5Km


今日は右足ハムストリングスに少し痛みが残ってる状態と言う事と、GW後の週末に2日連続でテニスの試合があるので、無理せずまずは体を万全にする事を優先したいと思って軽めのランニングにしました。

先週はランニング出来たのが月・土の2日だけ、しかも2日で距離16Kmとここ最近ランニングの練習ペースが落ちてる事も影響してるのか一時より走力が落ちたようで、距離は問題ないのですが、どうも走っていてシックリこない感覚が続いてます。

明日の天気次第ですが、今月は月間走行距離150Kmも届きそうにないので、来月はGWをうまく利用して今月のマイナス分も走りこんで走力UPそして今度こそ(何回目の宣言か分かりませんが)200Km達成目指します。


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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

.

あんまり無理をするとあとから疲労が
来ますから、無理は禁物ですね。

僕も今月はもう休養です。
200キロには届きません。

来月はお互い頑張りましょう。

Re:カメザルさんへ .

> あんまり無理をするとあとから疲労が
> 来ますから、無理は禁物ですね。

無理をするつもりはないですが、5連休しかも好天のようですし、上手に休養をとりながらランニングしたいと思います。

最近、気持ちがテニス優先でランニングに対するモチベーションが下がってしまってます。
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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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