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満足のいく練習ができました(25KmLSD)

本日のメニュー

予定:24KmLSD

結果: 2:41′46″  走行距離:25Km

月間走行距離:96.9Km  年間走行距離:530.5Km


今日は天候「くもり」、暑くもなく寒くもなくほとんど汗をかく事なくランニングができるベストコンディションでした。

靴をいつもLSDの時はミズノの「ウェーブライダー12」で走ってたのですが、右足のかかとのクッション部分がはがれているのを見つけた(チョット予定より早いけど買い替え時かな?)のでアシックスの「ゲルフェザーGS2」で走りました。

LSDを走る時はいつも、コンディションが良ければ予定距離+αで考えているんですが、今年入ってからは予定距離すらままならず、後半スタミナ切れでペースを落としてしまってたのですが、今日は最初から最後までペースを落とすことなくというか途中ペースが上がってたみたいでLSDとしてはほぼパーフェクトな走りがでした。(平均ペース6分28秒/Km)(^^)v

今の私の走力を考えるとこのペースはLSDというよりはフルマラソンのレースペースぐらいですね。

来週は土曜日:野球観戦。日曜日:テニスの試合の為、今日が今月最後のLSDだったので満足行く走りができて「ほっ」としてます。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

.

LSDお疲れ様でした!
走ってるといつもついついペースが上がってしまいます。
ゆっくり走るのって本当に難しい・・・。
私もじっくりLSDやって基礎を作りたいと思います。

.

お疲れ様っす^^

俺は先週は頑張って走ったのに、
今週はあんまし走れませんでした。

来週から俺も頑張ります!!

.

お疲れ様です!!
今日は走るにはいい天候でしたね。
しかも、いいペースだしうらやましいです。

来週はテニスの試合ですね。
頑張って下さい。

.

こんにちは!

お疲れ様です♪
自分は、LSDの出来ない人です。(笑)
なかなか、ペースを落とさないで走るのって難しいですね。
なんか、コツってあるんでしょうかね?
(以前のコメントの、人としゃべりながら以外で...)

週末は、テニスの試合ですね!
頑張ってください!

では~♪

Re: MJさんへ.

> 走ってるといつもついついペースが上がってしまいます。
> ゆっくり走るのって本当に難しい・・・。

そうですね、早く走るのも難しいですが。ゆっくりとしたペースを維持するのも難しいですね。
こればかりは距離を走って体にペースをしみ込ませないとダメなんでしょうね。

Re: たけとらさんへ.

> 俺は先週は頑張って走ったのに、
> 今週はあんまし走れませんでした。

私は全体的に今月はあまり走れてないので、これから頑張ろうと思ってます。

>来週から俺も頑張ります!!

でも、雨が降りそうなのが心配ですが、お互い頑張りましょう!!

Re: カメザルさんへ.

> しかも、いいペースだしうらやましいです。

ハーフマラソン後、少し気が抜けたのか満足のいく練習ができてませんでしたが、今日は良い感じで走れました。やっぱランニングって楽しいですね。

> 来週はテニスの試合ですね。
> 頑張って下さい。

頑張ります!!
でも今週の試合はレベルがオープンなので、いつも2回戦でシード選手に負けてしまいます、今回こそは・・・・。

Re: SIMBA & Cobeさんへ.

> なんか、コツってあるんでしょうかね?
> (以前のコメントの、人としゃべりながら以外で...)

そうですね、中々ペースを維持するって難しいですよね。ペースは落ちてなくても疲れが溜まってくるとペースが落ちてるような気がして気持ちが焦ってしまうのは私だけでしょうか?
逆にコツがあれば教えて欲しいです。

> 週末は、テニスの試合ですね!
> 頑張ってください!

頑張ってきます!!
Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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