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11.5Km坂道トレーニング

本日のメニュー


予定:11.5Km坂道トレーニング

結果: 1:16′54″  走行距離:11.5Km

月間走行距離:11.5Km  年間走行距離:445.1Km


 朝は雨で走れないかなと思ってましたが、昼には雨がやんだので走りに行ってきました。

春の目標であるハーフマラソンも終わり、目標とする大会がないと今一つ気合いが入らないからダメですね。

ペースを設定して走る気分ではなかったので坂道ランニングに切り替えました。

ハーフマラソンで良いタイムが出すぎて、練習ペースをどのぐらいのタイムに設定するか悩んでます、本気でサブ4狙うとしたらこれまでよりやっぱりハードな練習が必要ですよね・・・。。

 

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

.

どうなんでしょう??
人それぞれなのはわかってはいるのですが、
キロ5分+アルファで20キロ程度ペース走が出来てたら
サブ4はいけるような気がしますが・・。
masahikoさんはいけると思いますよ。
一緒に頑張りましょう!!

.

おはようございます^^

そりゃサブ4目指さないとダメでしょう(笑)

.

そりゃみなさんが言うように
サブ4狙うしかないですね(笑)

キロ5分+アルファで20キロペース走ですか!?

僕には想像もつきませんがmasahikoさんなら
大丈夫だと思いますよ(^_^)v

完走おめでとうございます。

こんばんは。
先日は、好タイムでの完走、
おめでとうございました。

練習で走った距離は、裏切りませんね!
凄いと思いました。

私もmasahikoさんのパワーを分けていただき、
頑張ろうと思いました。

また次の目標に向けて、頑張ってください。

Re: MJさんへ.

> masahikoさんはいけると思いますよ。
> 一緒に頑張りましょう!!

MJさんのようなサブ4達成者にお墨付きを頂くと心強いです。
ありがとうございます。

ただ調子にのって失敗しないようい謙虚にこの1年頑張ります!!

Re: たけとらさんへ.

> おはようございます^^
>
> そりゃサブ4目指さないとダメでしょう(笑)

「ローマの道も一歩」からですからね、練習続けてフルマラソン本番前に冷静に
自分の力を見極めたいと思います。

でも目指さないといつまでも達成できないとは思っているので頑張ります!!

Re: カメザルさんへ.

> そりゃみなさんが言うように
> サブ4狙うしかないですね(笑)

そうですね、狙ってみます。
ただ本番で過信してペース設定を失敗するとサブ4どころかサブ5も達成できなくなるっていう事を初マラソンで学んだのでまずは自信を持って狙えるだけの練習に励みたいと思います。

お互い頑張りましょう!!

Re: 真田園さんへ

コメントありがとうございます。

ブログを初めて多くのランナーの方と交流する事で刺激を受けて練習を頑張れたおかげだと思ってます。(もちろん、その中に真田園さんも入ってますよ。(^O^))

次はみんなにおだてられてフルマラソンでのサブ4を目指す事になりそうなので、応援お願いします。(笑)

まずはサブ4.5達成が先ですが。。。

Secret

プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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