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第20回東山三十六峰MM&第2回東山鬼ごっこの結果


早いものでもう12月ですね。
私の失業ライフも5ヶ月目に突入、いまだトンネルの中です。
少し出口は見えましたが、決してBestでもBetterでも無い出口に向かいつつあります。

そんな訳で練習不足ではありますが、第2回東山おにごっこを開催しました(笑)

今年逃げる人は昨年に引き続き「私(9時50分スタート)」

鬼のみなさん

ストリーマーさん(9時55分スタート)
鹿男さん(9時55分スタート)

ゆるりんさん(10時スタート)
くみ姐さん(10時スタート)
レイラさん(10時スタート)
あずきさん(10時スタート)

9時55分スタートのお二人はサブ3レベルで本来ならばSクラスで9時45分スタートの実力者なので、1Kmで1分近く縮まるとして6Km逃げれば勝ち!!10時スタートの4人に関しては最後まで逃げ切れば勝ち!!というルールを私が勝手に決めました(笑)

朝7時に逆瀬川駅でゆるりんさんと待ち合わせをして、現地に8時45分頃に到着。

2013_12_08 (5) 

少し曇り空ではありましたが、それほど寒くも無く良いコンディション!!

2013_12_08 (6) 

東山特有の「ゼッケン持っていって方式」でずら~~りと吊るされています。

これを見ると今日は東山三十六峰の日だなぁ~と思える瞬間ですね。

そして私のゼッケンはなぜかみんなに逆らって後ろ向き(笑)

そんなこんなであっという間に9時50分になりスタート。

まずは宝ヶ池を1周半ぐらいして市街地へと出ていくんですが、序盤の渋滞を避けるために、登山道に入るまでの5Kmぐらいはそこそこペースを上げて走ります。

ちなみに去年は26分33秒、今年は26分23秒。

ほぼ同じような入り方をしましたが最初の3Kmは今年の方が速かったですね、最速で4分38秒までペースを上げてました。

さすがにこれは速すぎたのか、徐々にわき腹とふくらはぎが痛くなってきたのでペースダウンをして登山道到着。

登山道に入ってからは歩き始める人も多く渋滞ができるので歩いたり走ったりの繰り返しです。

今年は信越五岳に向けて山修行をかなり積みましたので、遅いなりに頑張って登っていたのにに6.3Km地点で鹿男さんに追いつかれてしまいました(+o+)

ただ渋滞の為、鹿男さんも飛ばせないので数百メートルは後ろをついて走ってたら、6.7Km地点でストリーマーさんにも追いつかれてしまいました。

その後「石鳥居」の登りまでは姿が見えていたのですが、登りきった所で完全に姿が見えなくなりました。

でも6Kmは逃げ切ったので私の勝ち(^_^)v

去年はここからの下りはほぼトップギアで駆け降りてタイムを稼ごうとしたおかげで18Km以降は脚のスタミナ切れで走れなくなってしまったので、今年は下り区間でも無理せず歩幅を狭くしてスタミナ温存しすれ違うハイカーさんにあいさつをしながら楽しく走りました。

パブテスト病院までの下り区間は前を走るランナーさん達が遅く、プチ渋滞。

去年は7Km~12Kmまでの5Kmが29分22秒、今年は30分57秒。

第1エイドの京都朝鮮学校に到着。

ここまで1時間21分24秒(去年は1時間16分42秒)

水・ポカリを1杯ずつ、バナナとパンを2つずつ補給して再スタート。

ここから大文字山を登るのですが、今年はハイカーさんの団体が多かったですね。

山頂までの約2Kmはほぼ歩きですが、気持ち頑張ってペースアップ。

三角点付近は景色も良くハイカーさんの休憩ポイントなので家族連れの子供の声援等を受けつつ、少しずつ走り始めて中間点(15Km)に到着。

1時間51分25秒(去年は1時間49分00秒)

第2エイドの日向大神宮(18Km)までは楽しい下りのトレイルコースですが、ここでもまだ脚のスタミナを温存してピッチ走法で無理の無い範囲で楽しみながらおりてエイドに到着。

2時間11分49秒(去年は2時間09分56秒)

ここでは水・ポカリを2杯、バナナ・パンを2つ・アミノバイタル1つ補給。

去年はここでもうグロッキー状態で東山山頂公園までのロードの登り区間はほとんど走れませんでしたが、今年はまだまだ脚のスタミナが残ってましたので8分46秒・7分35秒・8分05秒と決して速くはないですが歩く事無く東山山頂公園に到着。

私設エイドがありましたが、ここはスルーして再びトレイル区間に突入。

さすがに20Kmを過ぎると脚にもダメージは少しずつ出始めてきて、走れないような痛みではないですがハムストリングが張ってきて無理するとヤバイかなと思うような状態だったのとスタミナ的にも厳しくなってきてペースをあげると息が切れそうだったので無理せず、息が切れない範囲で登りも下りも走り最後のエイド泉涌寺(25Km)に到着。

3時間05分15秒(去年は3時間09分15秒)

ここでようやく、去年の自分のタイムを上回りました。(^_^)v

残りスタミナ的にも去年の比では無いぐらい、余裕があったので気分よくエイドで補給・・・・・・・・

と思ったらアミノバイタルと水を1杯飲んだぐらいのところでゆるりんさんに声をかけられました(+o+)

去年もここでくみ姐さんに追いつかれたのですが、まさか今年もここで追いつかれるとは思ってませんでした。

最後の悪あがきでもう一度ゆるりんさんから逃げようと思って、エイドでの補給もそこそこにリスタート。

ただゆるりんさん全然元気で足取りも軽くすぐに追いつかれて、最後の稲荷山に入る前に姿が見えなくなってしまいました。

追いかける元気はもちろん無いのでここからは無理せず、また自分のペースで残り4Km弱を歩きも混ぜながら走ってゴールを目指すのですが、エイドでしっかり補給を取らなかったのが原因かもしれませんが残り3Kmぐらいからお腹が減ってきました(笑)

この日は両手にソフトフラスクを持ってるだけでジェル類を持っていないので、ポケットに入れていたアメで気持ちだけ補給、去年からコースが変わったというポイントは分からぬまま見覚えのあるコースにでてラストスパート!!


2013_12_08 (2) 

ガーミンデーターで距離が去年より1Km短くなってはいましたが、15分ほど記録を縮めて新記録!!

ゴール後はゆるりんさん、Aibarさんと合流してレースを振り返りながら少し話をした後は体が冷える前にお風呂に入りたかったので、京都駅に移動してお風呂⇒打ち上げのいつものコースを楽しんで帰ってきました。

11月後半ぐらいから思ったように走る時間が作れなくてどうかなとは思ってましたが、平均ペースでも30秒近く速くなってましたしこの結果には大満足です。

去年以上に今年はハイカーさんが多く、道を譲って頂いたり声援を頂いきありがとうございました。

そしてコース案内をして頂いた大会関係者の方々もありがとうございました。




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第19回東山三十六峰MM&第1回東山鬼ごっこの結果

本来はTeam☆Mより私・ぺこさん・ゆるりんさん・井出さん・タカッチさん・くみ姐さん・ゆかさんの7人が参加する予定でしたが、ご存知のとおり「ゆるりんさん」は怪我でDNS、「ぺこさん」は当日6時30分頃にメールで「ちょっとランニングに疲れたので一時休養します」との事でDNS。

そんな訳で久しぶりに1人での会場入りです、朝8時45分頃に宝が池に到着。

すぐにhidekiさん・タカッチさんと出会い、ゼッケンを受け取って準備、雪や雨の心配をしてましたが思ったよりも暖かく周りからもやる気マンマンの雰囲気が伝わってきました。


2012_12_09 (9) 

その後あずきさん、ゆかさん、くみ姐さん、レイラさん、そして井出さんや鴨走会の人など続々と知り合いが集まってきてみんなでスタート直前まで和気あいあいと話を、京都が地元のタカッチさんやレイラさんは歩けば知り合いに当たるぐらい色んな人に声をかけたり掛けられたりしてました。
 
去年の京都半周の時も思いましたがトレイルのレース前ってロードのレースとは違い本当に和気あいあいとして楽しいんですよね~。


2012_12_09 (10) 

ただあっという間に時間となり、Sクラス約150名が9時45分にスタート!!

今年のルールは去年の実績などからSクラス150名、そこからは男性が年齢カテゴリー順にABクラス、CDクラスそして女性EFクラスが5分間隔でスタートします。

今年19回目を迎える歴史あるトレイルレースの裏で今年は第1回東山鬼ごっこが開催(非公認)

ルール説明:

ABクラス(9時50分スタート)で逃げる私をEFクラス(10時スタート)から鬼が追いかけて30Km逃げ切れば勝ち。

今回の鬼のみなさん

〇くみ姐さん
〇レイラさん
〇あずきさん
〇ゆかさん

そして今回のスペシャルゲスト鏑木さんもEFクラスと一緒にスタートと言う事で私の中で勝手に鬼の1人に加えました。(笑)

スタート前にくみ姐さんのペース配分表を見ると3時間45分との記載、でも本人は「40分で走るで!」と宣言

と言う事は私は最低でも3時間50分は切らないといけないのか?!(+o+)

他の人には目標タイム確認してませんでしたが、みんな抜く気マンマン!!

「う~ん、これは厳しいな」と思いつつ、井出さんと共にスタート。

事前にタカッチさんからは「梅谷の登山口」までの5Kmはフルのペースぐらいで走った方がいいでぇ~とアドバイスを受けてたのでザックリですが27分30秒「キロ5分30秒」ぐらいで走るつもりでいました。

なので井出さんと宝が池1周ぐらいは話でもしながら・・・・と思ってる内に暴走癖が早くも発動し何の違和感もなくスピードが上がって行きお別れのあいさつする間もなく数百メートルで井出さんをおいてきぼりにしてしまいました。

前日の記事通り、行ける所まで攻めるつもりではいましたが、それでも想定外のペースアップで最初の5Km=26分33秒

2~3Km、3~4Kmに至っては4分51秒、4分46秒(飛ばしすぎ)

どおりで前の方でスタートしたhidekiさんも追い抜けるはずだ(笑)

hidekiさんに「山で待ってます」とひと声かけて緩やかな傾斜を登り登山口に到着。

登山口に入ると歩き始める人も出てきて自然とペースダウン。

私も苦手な登りはあまり無理せず、周りに合わせて走りと歩きを混ぜながら走法に変更。

ここからの2Kmの登りは9分09秒、11分38秒。

その後は第一エイドの朝鮮学校まで一気に山を下る私のお得意コース(^o^)

テンションが上がって「さぁ~全力で駆け落ちるぞ!!」と思ったのですが、まだ序盤と言う事もあり前のランナーさん3~4人が遅くは無いのですが、それほど飛ばす事なく走っていくので仕方なく後ろをついて行く感じで思ったほどペース上げられず、朝鮮学校のエイドへ到着。

エイドには「水」「ポカリ」「パン」「バナナ」等があり、1回目の給水。

朝鮮学校を出た後は前半の山場「大文字山」にチャレンジ!!

ここで応援に来てくださっていたストリーマさんの声援を受けて軽快に登っている所で、早くも鬼1番手の鏑木さんにあっさりパスされてしまいました。

初めてプロのトレイルランナーの走りをみましたがとても登りとは思えないぐらいスムーズな足さばきで忍者のようにスルスルと遠ざかっていってしまいました。

ちなみに朝鮮学校(12Km)通過が1時間16分42秒

目標タイムとか考えずに走ってましたが、これはまずまず良いタイムじゃないの?とこの辺で気付き、ひょっとしたらサブ4どころかサブ3.5いけるんじゃないの!と耳元で悪魔が囁き始めました。

ただここから大文字火床、三角点までの階段は、ほとんど歩いてたかな?

三角点を過ぎて15Km通過タイム:1時間49分00秒。

このあたりで2~3Km地点で追い抜いたhidekiさんに追いつかれてしまいました。

やっぱhidekiさん速いなぁ~と関心しながらも下りで追いかけようと思ってたんですが、少し走っては前が詰まり、少し走っては前がつまりでうまく人がさばけず今一つスピードアップできず、その後hidekiさんを見かける事はありまあせんでした。

まだまだこの辺は元気だったし、正直物足りなかったなぁ~。

まぁ~玉砕覚悟で駆け降りてやれ~!!

なんてバカなこと考えてるのは私だけでしょうから仕方ないですよね(笑)

18Km地点の日向台神宮までのラップタイムはこちら

6分42秒・6分39秒・7分06秒・7分09秒

ここから将軍塚まで約2Kmのロードの登りに入るんですが、ここ嫌い!!(笑)

試走の時にも思ったんですがロードの登りって山の登り以上に精神的に辛い(>_<)

これまでを思い出しても、いびがわマラソン・紀州口熊野マラソン・飛騨高山ウルトラマラソンとことごとくロードで登りのある大会では大撃沈をしてるのが私です(笑)

ただ、ここからが鬼ごっこの本番かなlと思ってました、日向台神宮まででアドバンテージを広げて逃げ切る作戦でしたので根性の見せ場なんですが、根性なく歩いてしまいました。

私の前にいるランナーさんと交互に歩いては抜かれ、走って追い抜きを繰り返しながら将軍塚まで到着。

20Km通過:2時間28分21秒。

残すは清水山・稲荷山の2つ、さすがにサブ3.5は厳しいかなぁ~と思いつつも、くみ姐さんが想定通り3時間40分で来ても逃げ切れそうだと思いながら泉涌寺を目指します。

ただスタミナ不足は否めずこのあたりからだんだん登りのペースは落ちていく一方でトボトボ走ったり歩いたりを繰り返してるところでEFクラスの女子トップが通過、まだまだ足取りも軽く全然余裕な感じで追い抜かれてしまいました。

そうすると後ろから私を呼ぶ声が聞こえ振りかえるとスタートで置き去りにしてしまった井出さんが登場。

さすがにサブ4常連の井出さんまだまだ余裕の表情であっさり私をパス、Team☆Mで今一番乗ってる男はオーラーが違いました(笑)

さらに山を一旦おりて五条通りの当たりでもなんか人に呼ばれた気がしたんですが、すでにスタミナ切れの私は空耳?と思って無視してしまいました。(レース後聞いたらくみ姐さんが叫んでたらしい)

山を降りて住宅街に入るところで女子で4番目か5番目ぐらいの人となぜかデットヒートをしながら泉涌寺前の25Kmのエイドに到着。

ここで最後のエネルギー補給して逃げ切るぞ!と思ってパンを2~3個、バナナを2つ食べモグモグしてたら「Masahikoさ~ん」と呼ぶ声が、振り返るとなんと鬼2番手のくみ姐さんじゃないですか!!(+o+)

思わず「速い~!」と言ってハイタッチしたら、まだモグモグ中の私を横目にエイドストップなしで行こうとするので慌てて再スタート。

25Km通過:3時間09分15秒

でも追いかけれたのは1Kmぐらいまでラスト4Kmの標識と共に稲荷山に入るのですが、さすがにもう登りを走る元気はなく歩いていると今度は「追いついたぞ~」と言う声と共に鬼3番手のあずきさんにもあっさりパスされてしまいました。(T_T)

しかもまだまだ元気なあずきさんが登っていくのを歩きながら見送り、ここからの2Kmはほとんど歩きしかも1人牛歩戦術(笑)

他のランナーさんも歩いてるのですが、その半分ぐらいのスピードしか出せないので10~15人ぐらいの人に道を譲りながらラストの下りを目指してひたすらトボトボ歩きようやく少し走れる下り区間に突入。

このあたり試走の時に道がややこしいなぁ~と思ったところですが迷いそうな所には全てスタッフさんが立っており誘導して下さるので、逆に思い切ってラストは走らせて頂きました。

PC091346.jpg
(よしスポーツ提供)

ゴール10mぐらい手前にはレッドカーペットが引かれており、カメラさんの前でいつもの通り大ジャンプ!!をしてゴールと思っている内にカメラマンさんを通りすぎており、ガッツポーズもなくゴールしてしまいました。(笑)

2012_12_09.jpg 

結果:3時間46分21秒

レース前からフルのタイム±10分前後と思ってましたので今の私の走力を考えるとかなり上出来な方かと思います。

レース中は感じなかったのですが、レース後は激寒!!ベンチコートを着てニットをかぶりネックウォーマーにマスク姿と言う完全に不審者状態で他のランナーさんの帰りを待ちつつ談笑タイム&写真タイム

 
029.jpg

これが噂の怪しい男です、しかもどこ見てるんやろ俺(笑)

そんな訳で第1回東山鬼ごっこは2勝3敗で負けました(T_T)

でもメチャクチャ楽しかった!!

来年は攻守交代になるかもしれませんが、第2回東山鬼ごっこ楽しみたいと思います。(笑)

多くのスタッフさん、沿道で応援をくれた方、大文字山を中心に道を譲って頂いたハイカーのみなさん、そして一緒に楽しいレースを共有できたみなさんありがとうございました。

また来年も宝が池で会いましょう♪♪



 募集掲示板

〇Team☆Mメンバー随時募集

活動内容:特にないかなぁ(笑)
練習は各自で頑張って、レースを通じてランニングを楽しんでる人の集まりです。
極々まれに武庫川河川敷・六甲山・京都1周トレイル等を一緒に走ってます。

活動方針:「清く・正しく・面白く」・「思いついたら即実行!」


  
 Team☆MオリジナルTシャツ完成しました!!

ネーム入り ¥7,140(5着以上注文の場合)
ネームなし ¥6,825(5着以上注文の場合)



チームTシャツ購入者募集中です。
新しくチームに入られた「ゆかさん」が購入希望なのですが、1着だと高くなるので5着まとめ買いをしたいと思ってますが、後2名購入希望者を探してます、これを機会に2着目欲しいと言う方がいればご一報お願いいたします。m(__)m

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ネガティブモンスター

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☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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