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第34回篠山ABCマラソン


結果:4時間28分08秒(グロス)

情けない事ですがこれが今の私のベストタイムのようです。。。。

自分を誉めてあげる点があるとすればキロ10分台に失速後も止まらず最後まで走った事とラスト1Kmを4分35秒で走り、約50人抜きをした事ぐらいです(笑)




月間走行距離:42.195Km  年間走行距離:297.04Km


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第31回木津川マラソンVol.3

忘れる前に木津川マラソンレポを仕上げます。

25Km付近でくみ姐さんと会った後は少しペースダウン

5分37秒、5分56秒

20Km過ぎでサブ4のペーサー集団につかまり、その人達を交わすのにペースを上げて一気に交わした反動で少し息が乱れたので息を整えるためにペースダウン・・・・・・のはずが息が整っても脚が動かずズルズルとペースダウン。

5分53秒、6分33秒、7分08秒

③10Km=58分32秒(キロ5分52秒)

30Km=2時間48分21秒


動かない脚でなんとか30Kmまでと思っていたんですが、28Km過ぎからは身体全体に力が入らなくなってフラフラ~(+o+)

ソフトフラスクにハニースティンガーを入れて20Km以降はチョットずつエネルギー補給してたのにまさかまさかのエネルギー切れ&空腹状態でお腹が空いて空いて、死ぬかと思いました(笑)

7分28秒、8分33秒、10分37秒

フラフラになりながらもエイドに到着。

とりあえず空腹感を抑えるためにウルトラやトレイルのエイド並に食糧補給。

パン5~6個とバナナ2~3個、スポーツドリンクと水でなんとか空腹感は抑えられましたが、すぐにエネルギーに代わる訳ではないし脚のスタミナも限界に近くこの後はグダグダです。

7分27秒、8分32秒、9分11秒、9分05秒

9分54秒、9分08秒、9分24秒

④10Km=1時間29分17秒(キロ8分56秒)

40Km=4時間17分38秒


ラスト2Kmの区間でたかっちさんエイドでプチシューとあまおうを頂き、ハーフを走り終えたひろっちゃん、ミチリンさん、はるのすけさんに応援されながらなんとかゴールまでたどり着きました。

9分08秒、7分38秒、3分24秒

ネット:4時間37分45秒
グロス:4時間39分09秒


見事に目標としていたサブ5達成です\(^O^)/

みんな誉めてね(笑)



月間走行距離:62.225Km  年間走行距離:216.205Km


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第31回木津川マラソンVol.2

今日はスノーラン♪

と楽しみにしてましたが、宝塚は朝の段階ですでに雪から雨に変わっておりましてただ寒いだけの1日でした。

そんな訳℃、走ってないのでブログでも書きます。

木津川マラソンのレポの続きですが、10時にスタートなんですが、スタート10分前ぐらいから雨が降ってきてし~やんさんから雨男の称号を頂きました。(笑)

スタートしてすぐに応援に来ている鴨走会のよしさんから声援を頂き、木津川サイクリングロードを南へと走ってきます。

前回も書いたように道幅が狭くスタート直後は渋滞です。

ただ、今回はまったく記録を狙っていないのである程度道が空いてくるまでは周りに合わせてノンビリと走ってました。

7分14秒、6分20秒、5分42秒

と徐々にペースを上げて3Km終了。

この3Kmで感じた事はシューズが思ったより重たかった事、特にかかと部分に少し重たさを感じました。

そのせいかどうかは分かりませんが、右足の足裏が痛いとまではいかないですが、なんかしっくりとしない感じながら走ってました。

それともう1つ、走るたびにお腹が「ぽよ~ん、ぽよ~ん」と縦に揺れるというぽっちゃりランナーの特徴が完全に出てしまってました(笑)

今回はとにかく30Kmまで頑張る!が目標でしたが、どれぐらいのペースで走るか決めてなかったので頑張りすぎず、サボり過ぎずの感覚任せのペース設定となった結果、5分20秒~30秒前後ぐらいに落ち着きました。

5分23秒、5分25秒、5分27秒

と走っていると前の方の土手に見覚えのある声と「ぐわぁTシャツ」を発見!!

え~かわさんがサプライズ?(ひょっとしたらブログで宣言してたかも)応援に来てくれてました。

まだまだ余裕のある頃なので、え~かわさんの方に近づき手を振りながら写真をパチリ!と撮ってもらいました。

2014_02_08 (2) 
え~かわスポーツ提供

白色と黒色のランナーが多い中でブルーとオレンジの2色をメインとしたおしゃれランナーが私です(^_-)-☆

2014_02_08 (3) 
え~かわスポーツ提供


せっかくなのでバックショットも(笑)

ただこのバックショットで分かるとおり、完全にかかと着地になってる(>_<)

え~かわさんとお別れしてしばらく走ってると、トップランナーが折り返してきたんですが、サブ3ペースぐらいの所でまさかのし~やんさん発見!!

「速っ!!飛ばしてるな~」と思いつつ、お互いの声を掛け合ってすれ違い、サブ3.5ペースで走っているくみ姐さんとも無事すれ違い1回目の折り返し地点に到着。

5分22秒、5分18秒、5分26秒、5分20秒

①10Km=57分(キロ5分42秒)


5分40秒~5分50秒ぐらいで走る事になるかなと思っていたので、ここまでは思っていたよりも速いペースで走ってました。

その後もほぼイーブンペース

5分24秒、5分16秒、5分22秒、5分22秒

で2回目のえ~かわさんTime!!

2014_02_08 (4) 
え~かわスポーツ提供

2014_02_08 (5) 
え~かわスポーツ提供

2014_02_08.jpg 
え~かわスポーツ提供

すでにえ~かわさんに手をふる余裕が無くなってます(笑)

それでもまだまだ、脚の方は元気だったし、良いリズムで走れてたと思います。

ここから、スタート地点前までの5Kmぐらいの間は周りのランナーさんより少し速いペースで良い感じでパスしておりました。

5分21秒、5分17秒、5分12秒

5分14秒、5分19秒、5分04秒

②10Km=52分49秒(キロ5分17秒)

20Km=1時間49分49秒


スタート地点前でよしさん、あずきさん、ストリーマーさんそして仕事終わりに応援に来てくれていたたかっちさんの鴨走会応援団の前を「行ってきま~す」と手を振りながら元気良く通過!!

たかっちさんからはスペシャルドリンクのサポートも頂き、後半戦に突入。

ここからはハーフの部に出ていた、ひろっちゃん、さっちーさん、みちりんさんともエールをかけながらすれ違いました。

5分11秒、5分04秒、5分20秒、5分24秒、5分28秒

25Km地点で2度目のくみ姐さんと遭遇。

フルの部に出てはいたんですが、2週間後の泉州マラソンでサブ3.5を狙うので今日は適当な所で止めると言っていましてリタイアして元気良く戻ってきてました(笑)

Vol.2はここまでにしときます。

次回、Vol.3では感動のフィニッシュまで書きますのでお待ちください。

あっ、それと2月22日のパンケーキ部の参加者いませんか?

今のところ、私とかおりんさんとさなさんの3人です。

詳しい事は1月のどこかのブログに書いてるのでそっちを見て下さい(^◇^)




月間走行距離:54.215Km  年間走行距離:208.195Km


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第31回木津川マラソンレポVol.1

アグレッシブ宣言をしたものの、色々と忙しくてブログもランもまだまだボチボチって感じです。

そんな中、今年の初レースとなる木津川マラソン走ってきました。

まずはコース等に関する総評から・・・・

会場は京田辺市の草内木津川公園です。

コースはすべてサイクリングロードなので武庫川とは違いアスファルトですが、横に4~5人並べるかどうかの狭いコースです。

スタート後まずは南へ約10Km折り返してスタート会場前を通り過ぎて今度は北に約10Km走って折り返してくるコースなのでレースの半分ぐらいはすれ違い区間です。

しかもハーフの部の方がスタートから北へ走って返って来るので、20Km~30Kmまでの区間は渋滞とまではいきませんが、追い越しが少ししにくくなる感じでした。

それでも、いい感じでアップダウンが有りスタート渋滞さえ上手く抜ければ記録は狙いやすい大会だと感じました。

そして参加賞がなかなか良かったです。

2014_02_02 (2) 

結構使い勝手の良さそうなショルダーバッグでした。

交通手段も以外と便利で朝は梅田まで阪急電車で行った後、JR北新地駅まで歩いてJR東西線で快速に乗れば到着です。

ちなみに帰りはJR京田辺かfらJR宝塚駅まで快速で乗り換えなしに帰って来れる便利な所でした。

ただ、駅から会場まで歩いて20~30分ぐらいかかるのは少し難ですかね。

2014_02_02 (3) 

前日の雨の影響がまだ残っておあり、京田辺駅に着いた時は小雨でした。

その影響もあって会場の地面はドロドロ状態。


2014_02_02 (4)  

とりあえず、テントの下にレジャーシートを引いて着がえをしてる時に鴨走会のひろっちゃんとくみ姐さんと合流。

その後も鹿男さん丸ちゃんと鴨走会メンバーさんとお会いしてお話しながらスタート前まで楽しく過ごせました。

8時ぐらいに会場に到着したので、30分起きぐらいにおにぎり⇒おにぎり⇒ランチパック⇒ウィダーインゼリーとエネルギーチャージは万全。

今回はPBを狙えるような状態ではないのでシューズはこちら


2014_02_02 1  

サロマレーサーST2

レースで使うのは一昨年の飛騨高山マラソン以来というシューズです。

ちなみにこのシューズを選んだ理由は走る前から違和感のある右膝と左足首の保護の為です。

それともう1つの理由は大会一おしゃれなランナーになる為です(笑)

スタート地点に向かう所でストリーマーさんとあずきさん、4時間~4時間29分の看板の所でスタートを待っている時にはし~やんさんともお会い出来ました。

今日はここまで続きは不定期更新の予定です(笑)




月間走行距離:54.215Km  年間走行距離:208.195Km


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第31回木津川マラソンの結果のようなもの

PBにはとお~~~~~~く及びませんが目標タイムは大幅にクリアしました。 (笑)




月間走行距離;42.195Km  年間走行距離:196.175Km


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プロフィール

ネガティブモンスター

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☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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