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第29回淡路国生みマラソン(10Kmの部)

10月に入ってからブログ書くのも読むのもやめた男です(笑)

そして久々に自分のブログを書こうと思ったら、いつもどうやって書き初めていたかが分からなくなった男です(笑)

ブランクって怖い・・・という事で本題へ 

今年はコースが変わったと言う事で去年まで10.66Kmだったのが9.66Kmになってました。

私の結果:46分40秒(Avr.4分50秒)

10Km換算だと48分20秒で最も遅い区間で6分16秒も掛かってますから、レース結果としては最悪ですね。

自分を追い込んだ練習をしてないから、失速したら失速しっぱなしで2年前よりAvrで10秒遅いのでこれは笑うしかない(大笑)

ドラクエ風に書くと現在のステータスはHP:5、ちから:2 すばやさ:3 精神力:1 運:1、スライム並です(笑)

も・・・・・・

  2013_10_20 (3)

お楽しみ抽選会で「いちじくパイ」Get!!(^_^)v

2013_10_20.jpg 

ゆるりんさんセレクションのランチ「しらさぎの宿 丸福」の海鮮丼(¥1.600)は見た目も味も満足、焼肉ランチのお肉も少し貰いましたが柔らかくて美味しかった~♪♪

と雨に打たれたレース以外は楽しい淡路グルメツアーでした。



P.S.

お店情報

「しらさぎの宿 丸福」
住所;兵庫県洲本市由良町由良2379-9



 
月間走行距離:79.62Km  年間走行距離:2049.985Km



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レース後の淡路島観光

レース終了後はゆるりんさんの選んでくれたお店


「春夏秋冬 いし井」さんへ


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料理はこちら
2011_10_16 (29) 

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料理の詳細に関してはおそらく「ゆるりんさん」が説明してくれるはず・・・。(笑)


事前に予約してた事もあり、準備万全でまっていてくれていたのか前の皿が食べ終わる前にドンドン持って来られるのでお店に入ってから30分で3人とも完食という10Kmレース並のハイペースなランチタイムでした。(笑)


でもどれも美味しかったし、お腹いっぱいになりました。


その後は淡路IC近くの温泉「松帆の湯」へ移動。


瀬戸内海を眺めながら露天風呂でまったりと


温泉を楽しんだ後は期間限定の「いちじくソフトクリーム」を堪能。


2011_10_16.jpg 


ほんのり甘くて美味しかったです。


帰る前に淡路島からの絶景を眺めて


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6人(?)で記念撮影

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近くて遠い淡路島ですが、ゆるりん幹事のおかげて楽しい日帰り旅行になりました。


ありがとうございました。(^_-)-☆


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第27回淡路国生みマラソン全国大会(10Km)

人生初の10Kmレースに参加してきました。


10Km大会なんですが実際に走った距離はガーミン計測で10.66Kmと言うのは御愛嬌。


朝6時35分にゆるりんさんに迎えに来て頂いて、ペコ師匠と3人でいざ淡路へ!!


会場に着いたのは8時前、駐車場に車を止めて


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会場へ移動

2011_10_16 (14) 


一宮中学校の校庭がスタート&ゴールになります。


まずは体育館で着がえを済ませ、記念撮影

2011_10_16 (16) 


今回のTeam☆Mはc3fit&Tabioソックスで勝負。


10Kmの部のエントリー数は男子:408人、女子:172人


私の個人的な目標は4分30秒ペースで10Km=45分に設定。


年代別に並んでスタート地点に誘導されるのですが、30歳代の部は激戦区で並び損ねて、スタートは50番目ぐらいからでした。


スタート後2Km地点ぐらいまでは緩やかな下りなので、スタートの出遅れを取り戻すべく少し早目のペースで通過

1:4分18秒

2:4分21秒



そこから4.5Km地点まではほぼ平坦なコースなので4分30秒前後で走れるようにペース配分。


3:4分34秒

4:4分32秒


そこから、7Kmを少し過ぎた所まで高低差100mぐらいの登り区間なんですがこの区間はしんどかった。


10Kmの大会と言う事でコース図を全くみておらず正直登りがこんなにあるとは予想外でした。(笑)


ひたすら足元と前のランナーの背中を追いかけて我慢でした。


5:4分48秒

6:5分29秒

7:5分28秒


そこから9Km地点ぐらいまでは今まで登った分を一気に下ります。


ここで挽回!!とは思ってたんですが、みんな考える事は同じなようで登りで抜かれたランナーを抜くつもりでペースを上げたんですが、全然追いつきませんでした。(笑)


8:4分15秒

9:4分06秒


そこから最後の登りがあるんですが、登り前で地元のおじいちゃんが「これが最後の坂やで~」と声をかけてくれたので最後のひと踏ん張りができました。


おじいちゃんありがとう!!

10:4分55秒

ラスト:2分38秒

Total:49分31秒(Avr.4分39秒)  距離:10.66Km


男子30歳代の部 31位/113人中


目標としたAvr.4分30秒には届きませんでしたが満足のいく結果が出ました。


ちなみに10Km通過タイムは46分51秒なので練習を含め自己記録を大幅更新です。


レース後の抽選会


2011_10_16 (19) 

残念ながら玉ねぎ3個。


そして自腹購入した

2011_10_16 (18) 

たまねぎせんべい


レース終了後の淡路観光に関しては別の機会に書きます。


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☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

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これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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