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あ・うんの呼吸で練習再開


11月27日のランニング

距離: 13.83Km

Time: 1:19′55″

Avr. 5分47秒

月間走行距離: 109.825Km  年間走行距離: 2287.455Km


昨日が篠山マラソンまで残り100日なので切り良く昨日から練習再開の予定でしたが、テニスの試合があり、走る時間が作れ無かったので今日から練習再開です。


テニスの試合後ブログを更新したり、なんやかんやしたりしてたら疲れて「畳」の上で寝てしまいました。(笑)


起きたら4時・・・・朝走るつもりだったので「今さら布団に入って寝れないや」と思い、最近さぼりがちだったブログ訪問者の方々のブログをチェックして「京都マラソンの当落記事」や「つくばマラソン」への意気込みを見ながらコメント残したりしてたらコメントを見て私が起きてる事に気付いた超朝型のゆるりんさんから朝ランのお誘いの電話が・・・。


ゆるりんさんも福知山マラソン後の初ランでボチボチ走りだそうと思ってたらしく、久々に一緒に朝ランしてきました。


とりあえずペースも決めずに10Kmぐらい走って、走れそうならもう少し距離延ばしましょうか的なアバウトなランニングですが、結果的には5分50秒前後ぐらいのイーブンペースでの楽しいおしゃべりランを13Km弱。


「最後少しあげますか?」との事なのでラスト1Kmは5分まであげて朝ラン終了でした。


いびがわマラソン後少しテンション下がって気が抜けてましたが神戸マラソン・福知山マラソンの応援でみんなの頑張りを見て今は紀州口熊野そして篠山での連続自己ベスト更新に向けてかなりテンションアップしてます


よ~し!!明日も頑張るぞ~



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起床10分で活動スタート


8月26日のランニング

距離: 5.93Km(武庫川河川敷)

Time: 36′06″

ペース: 6分05秒/Km

月間走行距離: 231.55Km  年間走行距離: 1593.41Km


4時起床、5時スタートの予定がまさかの二度寝・・・。


5時過ぎに起きて慌てて準備して家を出ました。


体がというか脳みそがまったく活動してくれず、距離やペースに関係なく疲れました。(>_<)


今週は天気が心配でしたが、結局何事もなく過ぎてくれたし、明日のトレラン&明後日のテニスの試合が楽しみ♪

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時間があれば今日の夜ぐらいから白山レポの残りいっきに仕上げたいと思います。
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早朝ミーティング


8月19日のランニング

距離: 7.79Km(武庫川河川敷)

Time: 49′52″

ペース: 6分24秒/Km

月間走行距離: 165.34Km  年間走行距離: 1527.2Km


雨が近付いているせいか少し蒸し暑い中を「Team☆M」幹部会議RUNをしてきました。


特に重要な議題があったわけではないのですが、毎週金曜日は朝RUNにしようと思いつつ、なかなか1人だとサボりがちなので、早起きゆるりんさんにお付き合い頂きました。


ゆるりんさんの旦那さんの初富士山の話を中心に1時間弱のJogを楽しんで終了です。


やっぱ富士山はいいですね、話を聞いていて3度目の富士山に行きたくなりました。


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そんな訳で来年富士山一緒に行ってくれる人募集中です。(笑)
締切は2012年4月30日

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なでしこJapanおめでとう!!


7月14日のランニング

距離: 3.07Km(武庫川河川敷)

Time: 17′46″

ペース: 5分48秒/Km

月間走行距離: 52.88Km  年間走行距離: 1211.41Km


深夜3時10分より、なでしこJapan vs スウェーデンの1戦をTV観戦。


前半ミスから先制された時はどうかなと思いましたが、すぐに同点に追いつき後半へ


エース澤のゴールで勝ち越してからは完全に日本の良いペースで試合は進み、見事3対1で勝利。(^_^)v


おめでとう!!


決勝はランキング1位のアメリカと相手にとって不足はないですし、思いっきり戦ってほしいです。


で、5時30分過ぎに試合終わりましたので、軽くJogしてきました。


昨日のランの疲れもあり、体は重いですが久々の朝RUN気持ち良かったです。

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朝RUN頑張りました。


6月27日のランニング

距離: 5.63Km(武庫川河川敷)

Time: 31′51″

ペース: 5分40秒/Km

月間走行距離: 164.15Km  年間走行距離: 1129.06Km

昨日はウィンブルドンはミドルサンデーという中休みで試合がありません。


久々にグッスリ寝たんですが、寝方が悪かったのか寝すぎなのうか?


起きたら腰が痛くて、布団で30分ぐらいグズグズしてましたが、頑張って起きて走りに行ってきました。


朝でも十分蒸し暑いですね♪


終わったら汗びっしょりになってました、6月も残り4日、神戸マラソンの当選が気になりますが残り日数がんばりましょう!!

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神戸マラソン外れたら、プチ遠征でいびがわマラソンに行こうかなと思ってます。



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プロフィール

ネガティブモンスター

Author:ネガティブモンスター


☆Private Best

◇ロード部門


○10Km 1:24′27″
(2014/06/22 富里スイカロードレース)
〇Halh 1:44′42″
 (2012/12/24 宝塚ハーフマラソン)
〇24Km 2:17′26″
 (2011/06/12 みかた残酷マラソン)
〇Full 6:24′03″
 (2016/11/20 神戸マラソン)
〇72Km 10:40′42”
 (2011/04/30 チャレンジ富士五湖)
〇100Km 364D13:42′04″
 (2013/06/09 飛騨高山ウルトラM)


◇トレイル部門


〇10Km 1:54′33″
 (2012/08/26 かっとび伊吹)
〇30Km 3:32′09″
 (2013/12/08 東山三十六峰MM)
〇36Km 6:16′27″
 (2013/04/14 ダイトレ)
〇42Km 9:50′08″
 (2014/03/30 六甲CB)
〇66Km 12:48′45″
 (2011/09/18 京都半周トレイル)
〇92.3Km 17:22′47″(特別完走)
(2013/09/15 信越五岳110Km)


◇ドナルド君部門


◯ 5Km  23′25″
 (2012/05/20 六甲アイランド駅伝)
〇10Km  47′13″
 (2011/12/18 駅伝カーニバル)
〇Half 1:46′12″
 (2011/12/23 宝塚ハーフマラソン)


◇Target

〇Half 1:49′30″
〇Full 4:14′50″


◇今後の予定

☆印はエントリー済

2016年
11/20 神戸マラソン☆

RUN友募集!!

これからランニングを始めてみようと思ってる方からベテランランナーまで幅広く意見交換ができればと思ってます。

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